|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-10, 23:37
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
זו תוכנית FBW (full body workout) מה שאומר שעובדים פלוס מינוס על כל השרירים בגוף. בעבודה עצימה (הכוונה שאתה אשכרה מתאמץ) זה מאוד לא יעיל ואף הרסני במידה מסויימת לעבוד יום אחרי יום, הגוף לא מספיק לשקם את עצמו. או שתפצל את התוכנית (פחות מומלץ) או שתעבוד עליה 3 ימים בשבוע עם יום מנוחה באמצע (ששם אפשר לדחוף אירובי לדוגמא).
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | לא התאמנתי שלושה חודשים. | gosu1 | אימונים | 2 | 12-12-09 22:57 |
| בן 15וחצי מתאמן שלושה חודשים | offry | גלריות הגולשים | 6 | 10-07-09 14:43 |
| שלושה חודשים לשינוי הספירה מתחילה | alons | פיתוח גוף-כללי | 5 | 30-03-08 09:55 |
| תמונות שלי שלושה חודשים אני מתאמן עכשיו זה עובד | o.r | גלריות הגולשים | 29 | 26-06-07 17:50 |
| איך התוכנית אימונים שלי? (מתאמן 8 חודשים) | nevov | אימונים | 0 | 07-12-06 23:22 |
תצוגה עם הדגמה
