|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-10, 22:59
|
#2 |
|
Banned
|
קודם בקשר לתרגילי רגליים, אתה יכול לעשות סקוואט, רק בלי משקל כמובן.
ואין איזה תוכנית קסם שתגרום לך לרוץ מהר, בתכלס ריצה זה הכל בראש, פשוט תן כל יום כל מה שאתה יכול ואתה בסוף תגיע לאן שאתה רוצה, ורצוי כל 500 מטר ריצה לדפוק ספרינט של כמה שניות בשביל להעלות את סיבולת לב הריאה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיפור ריצה | Muscleup | אימונים | 8 | 12-06-10 20:53 |
| רעיון שאלה לי לגבי שיפור תוכנית האימונים | red guri | אימונים | 12 | 19-05-10 15:53 |
| שאלה לגבי ריצה. | porsche911turbo | אימונים | 22 | 19-02-10 18:54 |
| שיפור סיבולת ריצה | CatDog | אימונים | 3 | 06-03-08 22:09 |
| יש לי שאלה לגבי ריצה | סהר! | אימונים | 6 | 31-01-07 17:52 |
תצוגה בשכבות