שאלה לגבי ניפוח

tomer90 · 13-08-10, 17:09

לא, 16 זה הרבה, אני מסכים בגלל זה אני לא עושה יותר מ-12 סטים, תראה אני 1.87, 71 קילו מבנה גוף רזה אני לא שחיף, כאילו בין רזה לבינוני, לא יודע.
בוא נגיד ככה מאיזה בחינה 12 זה יותר מידי כי לפי מה שאני מבין ממך 12 זה סבבה, מאיזה בחינה זה יותר מידי, כי שמע אני אחרי הסט ה-12 מרגיש שוואלה מיציתי את כל מה שהיה לשריר לתת או לפחות 90%, במיוחד באימונים על הידיים כנראה בגלל שזה שריר יותר קטן מהחזה.
ועוד שאלה איזה תרגיל שלישי היית ממליץ לחזה? כאילו אני עושה את 2 הראשונים למעלה שנתתי שם לינקים 4x8 ואני רוצה עוד אחד במקום היד-יד מה שכתבתי שם.
וד"א תודה רבה על כל העזרה עד עכשיו.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\| על עיצוב או ניפוח	SHAY79	אימונים	5	06-03-09 17:49
שאלה\|ניפוח	lil Weed Man	אימונים	11	26-04-08 16:07
שאלה קצרה ופשוטה - ניפוח/עליה במאסה.	Guilty	תזונה ותוספים	10	22-06-07 12:32
ממ עיצוב הגוף - יש לי שאלה על זה.. לא ניפוח ולא חיטוב:x כנסו פליז :)	SaBaTuHa	אימונים	11	18-01-07 17:24

13-08-10, 17:09	#1
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	לא, 16 זה הרבה, אני מסכים בגלל זה אני לא עושה יותר מ-12 סטים, תראה אני 1.87, 71 קילו מבנה גוף רזה אני לא שחיף, כאילו בין רזה לבינוני, לא יודע. בוא נגיד ככה מאיזה בחינה 12 זה יותר מידי כי לפי מה שאני מבין ממך 12 זה סבבה, מאיזה בחינה זה יותר מידי, כי שמע אני אחרי הסט ה-12 מרגיש שוואלה מיציתי את כל מה שהיה לשריר לתת או לפחות 90%, במיוחד באימונים על הידיים כנראה בגלל שזה שריר יותר קטן מהחזה. ועוד שאלה איזה תרגיל שלישי היית ממליץ לחזה? כאילו אני עושה את 2 הראשונים למעלה שנתתי שם לינקים 4x8 ואני רוצה עוד אחד במקום היד-יד מה שכתבתי שם. וד"א תודה רבה על כל העזרה עד עכשיו.