שאלה לגבי ניפוח

tomer90 · 13-08-10, 15:43

אנדרוליזם- לא יודע באיזה שפה אתה מדבר אחי אבל אל תעשה ממני מטומטם אני לא איזה מישהוא שאתמול התחיל להתאמן בסדר?.
Godfather- תגיד המאמן שלי במכון הקודם אמר לי שיותר מ-16 סטים על אותו שריר זה כבר עושה נזק מאשר טוב, מה אתה אומר?
ואיך אתה היית מחלק את הסטים באימון? בכללי כאילו, על יד אחורית/קידמית וכו' כאילו תראה יש לי 3 תרגילים על יד אחורית, 3 על קידמית, 3 חזה, 2 כתפיים, 3 רגליים ו-3 על גב, איך היית מחלק את הסטים, כאילו כמה סטים וכמה חזרות כל תרגיל כשהמטרה זה ניפוח.
ד"א ניפוח ושיפור כוח זה לא אותו דבר?? לפי מה שהמאמן שלי אמר לי יותר חזרות,פחות משקל=סיבולת, פחות חזרות, יותר משקל=ניפוח(שזה שיפור כוח לפי מה שהוא אמר לי)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\| על עיצוב או ניפוח	SHAY79	אימונים	5	06-03-09 18:49
שאלה\|ניפוח	lil Weed Man	אימונים	11	26-04-08 17:07
שאלה קצרה ופשוטה - ניפוח/עליה במאסה.	Guilty	תזונה ותוספים	10	22-06-07 13:32
ממ עיצוב הגוף - יש לי שאלה על זה.. לא ניפוח ולא חיטוב:x כנסו פליז :)	SaBaTuHa	אימונים	11	18-01-07 18:24

13-08-10, 15:43	#1
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	אנדרוליזם- לא יודע באיזה שפה אתה מדבר אחי אבל אל תעשה ממני מטומטם אני לא איזה מישהוא שאתמול התחיל להתאמן בסדר?. Godfather- תגיד המאמן שלי במכון הקודם אמר לי שיותר מ-16 סטים על אותו שריר זה כבר עושה נזק מאשר טוב, מה אתה אומר? ואיך אתה היית מחלק את הסטים באימון? בכללי כאילו, על יד אחורית/קידמית וכו' כאילו תראה יש לי 3 תרגילים על יד אחורית, 3 על קידמית, 3 חזה, 2 כתפיים, 3 רגליים ו-3 על גב, איך היית מחלק את הסטים, כאילו כמה סטים וכמה חזרות כל תרגיל כשהמטרה זה ניפוח. ד"א ניפוח ושיפור כוח זה לא אותו דבר?? לפי מה שהמאמן שלי אמר לי יותר חזרות,פחות משקל=סיבולת, פחות חזרות, יותר משקל=ניפוח(שזה שיפור כוח לפי מה שהוא אמר לי)