|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-10, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מספיק כבר אם השאלות האלה...
יצא לי להתאמן אתמול אחרי צום של 4 שעות, האימון נמשך שעתיים ורק שעתיים אחרי האימון אכלתי שוב. סה"כ 8 שעות של צום סביב האימון. אבל מה, ב-4 שעות לפני האימון אכלתי כמות חלבון גבוהה מאוד , פחמימות ושומנים, וגם אחרי ה-8 שעות סה"כ, החלבון הזה לא סיים את הספיגה שלו. אם אתם אוכלים 12 שעות לפני האימון זה כבר משהו אחר, אבל יאללה צאו מהסרט הזה, די ללכת למכון עם שייק ולמלא בבירזייה. זה מגעיל ומוזר. לנעוץ. |
|
|
|
12-08-10, 05:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
וכמובן שלא הייתה ירידה בביצועים. (להפך) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתי ממולץ לצרוך את הקריאטין ביום אימון? | sneori2 | תזונה ותוספים | 1 | 05-01-09 21:43 |
| מומלץ לקחת חטיף חלבון אחרי אימון? | ilayzror | פיתוח גוף-כללי | 6 | 15-10-08 15:41 |
| יש טעם לצרוך 5 גרם קריאטין בבוקר ביום ללא אימון?? | shukila | תזונה ותוספים | 2 | 10-08-08 00:14 |
| מישהו מוכן להסביר לי אחת ולתמיד כמה חלבון מומלץ לצרוך בעלייה במסה | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 6 | 06-12-07 21:47 |
| כמה חלבונים לצרוך ביום ללא אימון? | Desperado | תזונה ותוספים | 11 | 17-05-07 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
