|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-10, 21:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
די נמאס כבר מה-ss הזה שלכם אתם פשוט מפגרים ... אני מתאמן מתחיל ? הפורום הזה יודע לזרוק שתי דברים : "מתאמן מתחיל" "ss" עזבו אני כנראה מדבר עם ילדים פה.
יש פה בפורום אולי 5 אנשים שהם באמת מבינים מהחיים שלהם . חבל שאני שואל פה בכלל לכו תמשיכו לעשות את ה-ss שלכם . |
|
|
|
09-08-10, 21:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-10, 22:28
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מה הנתונים שלך ומשקלי העבודה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
09-08-10, 22:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנתונים שלי : גובה - 1.50 משקל -67 משקלים ל-rm6 נקי בלי עזרה בנץ' - 95 לחיצת חזה עליון - 80 סקוואט - 85 (רגלים זה החלק הבעייתי שלי כי לא הייתי עובד עליהם) דד ליפט - 70 בנט אובר - 60 לחיצת כתפיים - 60 לחיצה צרפתית - 55 מוט בעמידה ליד קדמית - 45 מתח - 15 שכחתי משו ? יחסית לגובה ולמשקל שלי זה יפה מאוד .. |
|
|
|
|
|
09-08-10, 23:32
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ועליה במשקלי עבודה= התקדמות= גדילת מאסת שריר להשאר תקוע במשקלי עבודה=אין התקדמות=אין גדילת מאסת שריר הבנת? הפנמת? קיצר מה אני מבזבז את הזמן שלי יש לי דבר אחד להגיד לך בהצלחה |
|
|
|
|
|
24-08-10, 23:14
|
#6 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אגב, ההגדרה של מתאמן "מתחיל"\"בינוני"\"מתקדם" לא נמדדת על פי כמות הזמן שאתה במכון כושר, אלא לפי כמה אתה יכול להתקדם במשקלי עבודה. אם אתה מסוגל להתקדם במשקלי עבודה על בסיס של כל אימון, אתה נחשב מתחיל. אם אתה מסוגל להתקדם פעם בשבוע, זה נחשב בינוני, ואם אתה במצב שכבר אתה לא יכול להתקדם משבוע לשבוע אתה נחשב מתקדם. במשקלים שפירסמת אתה נחשב מתחיל(אולי למעט הבנץ'), למרות כמות הזמן שהיית במכון כושר(לא מזלזל או משהו). בכל מקרה, תגדיר את התוכנית איך שתגדיר אותה: "כוח" או "מסה", תסכים איתי שעל מנת להוסיף מסת שריר, צריכים להוסיף משקלים למוט.. ובזה ss כל כך טובה. חבל שפסלת כל כך מהר. נ"ב אל תיתן לגובה לעצור אותך, אין לזה שום משמעות. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
25-08-10, 01:28
|
#7 |
|
Banned
|
אני לא מבין מה ההתעקשות המפגרת הזאת.
יש הרבה בחורות עם משקלי עבודה גבוהים משלך. ולמה בדיוק אתה נתפס לגובה? גובה נמוך הוא דווקא יתרון, לא חסרון. בכל מקרה עם המשקלי עבודה שלך, הם אמורים להיות הדאגה שלך, ולא משהו אחר. לשפר אותם הכי מהר אתה תוכל בss. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוצאות תוכנית האימונים starting strengh | Ballantine | אימונים | 8 | 13-05-10 01:30 |
| תוכנית אימונים חדשה לבחורה שרוצה לראות תוצאות | Rinatush | אימונים | 19 | 30-09-08 18:34 |
| איך יראה העתיד | ice13 | פיתוח גוף-כללי | 20 | 03-01-08 05:05 |
| תוכנית להורדה באחוזי שומן? מי עשה וראה תוצאות? | etain3000 | אימונים | 11 | 21-09-07 08:26 |
| אולי כך יראה סוף העולם? | maradona | פיתוח גוף-כללי | 13 | 05-02-07 18:34 |
תצוגה עם הדגמה
