|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-07, 14:26
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אחוזי שומן נמוכים , היפוטרופיה מיופיבולרית , טונוס
__________________
 |
|
|
|
22-02-07, 15:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
|
22-02-07, 16:09
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
שיחפש בגוגל למה אני צריך להתעמק בשאלה של מישהו סתם בפורום אמרתי לו מושגים שהוא יכול לחפש מידע עליהם קיצר יש שתי סוגים של גדילה בשריר שזה גדילה בסרקופלזמה (גורמים מטבוליים שונים המקיפים את נוזל השריר ואחראיים לכ30% מהנפח שלו , וכל העסק נוזלי) או גדילה בסיבים המתכווצים ( בעיקר בטווח חזרות נמוך) שהם כמובן חלבונים מוצקים אני לא יודע אם באמת יש הבדל משמעותי אבל יש. וטונוס שאני לא יודע איך להשפיע עליו באימונים ( לא ה15 חזרות לעיצוב מה שבטוח) זה ההתכווצות של השריר במנוחה כדי לשמור על ייציבה וכמובן ככל שיש יותר אז השריר מכווץ ולכן קשיח יותר וכמובן שריר יותר קשה משומן אז אם תקטין את כמות השומן המכסה את השריר המקום יהיה "קשה יותר" אגב יש עוד גורם שזה שומן תוך שרירי אבל אין לי אפילו טיפת מושג עליו רק ידוע שבודיבילדרים מנסים להשיג את זה בין היתר.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
