ציטוט:
פורסם במקור על ידי the dude
זה לא הגיוני שאתה עושה הרחקת ידיים לצדדים עם 7.5 קילו ולחיצת כתפיים עם 7.5 קילו כי יש פה חוסר איזון בין המשקלים בכל תרגיל...אתה עטבד עם דאמבלים נכון?תקנה מתברגות אחי יותר חסכוני ויותר טוב ואל תדאג תפוס לך השרירים כי הגוף בטח לא רגיל ללחץ שהופעל עליו פתאום ואתה יכול להתאמן שאתה תפוס קצת אבל תחכה עוד יום זה יעבור כבר בכל מקרה
|
אני עם משקולות מתברגות....
המשקל של המוט זה 2.5 קילו משקולת של 2.5 בכל צד זה יוצא 7.5
מה שיש לי בכללי זה:
מוט w 1.3 מטר
4 פלטות של 7.5 קילו
ו-2 סטים של משקולות מתברגות כל אחד 10 קילו ( בכל סט יש: מוט, 2 משקולות של 1.25 קילו ועוד 2 של 2 של 2.5 )
15-07-10, 21:30
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
