|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-10, 12:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא עדיף פשוט להתחיל מהמשקלים הרגילים (אני לא יודע כמה ירדתי במשקלי העבודה אחרי שנה של הפסקה)?
ואיך התוכנית הזאת לחודש הראשון עד שאני יעבור ל AB? FBW חזה בנץ' 3X8 גב מתח 3Xmax רגליים סקוואט 3x8 כתפיים מיליטרי 3X8 יד קדמית כפיפות מרפקים מוט 2x10 יד אחורית לחיצה צרפתית 2x10 בטן לא יודע אני ימצא משהו
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר להתאמן אחי חצי שנה הפסקה | asi200022 | אימונים | 19 | 14-03-10 09:01 |
| חוזר להתאמן..^^ | WhitenBlack | אימונים | 3 | 28-01-09 16:04 |
| סוף סוף חוזר להתאמן !!! :) | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 6 | 08-10-08 15:41 |
| אני רוצה להתחיל להתאמן אני צריך כמה עצות | projector | פיתוח גוף-כללי | 5 | 12-02-08 20:12 |
| חוזר להתאמן | alons | פיתוח גוף-כללי | 1 | 23-09-07 00:48 |
תצוגה בשכבות