כאב באחד הגידים בזרוע שלא עובר...

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי smokingsnake

שלום,

לפני 3 שבועות הייתי צריך לעשות בנץ' פרס בסמית' מאשין כי לא היה לי ספוטר, בכל אופן הוספתי בערך 15 קילו מעל המשקל הרגיל שאני מרים בגלל חישוב של משקל המוט וכו'.

כנראה שהמשקל היה גבוה מדי בשבילי, ביצעתי חזרה אחת לא כמו שצריך, סובבתי את המפרק של היד בצורה מוגזמת ובעליה למעלה הרגשתי שמשהו נמתח.
המשכתי את האימון כרגיל ורק בבוקר למחרת הרגשתי את הכאב.
עצרתי את האימונים ולקחתי בערך שבוע חופש להחלמה, חבשתי את היד בתחבושת אלסטית.
לפי מה שהבנתי מחבר שהיה חובש קרבי כנראה קיבלתי מכה באחד הגידים ביד.

כשאני מסובב את כף היד אני מרגיש כאבים, וזה נמשך כבר מעל 3 שבועות...
הדבר מציק בעבודה עם משקלים חופשיים בעיקר ובתרגילים כמו בנץ' פרס, אבל אני עדיין מצליח לעבוד.
רציתי לדעת מה אפשר לעשות במקרה הזה, כבר שבועיים שאני מתאמן עם משקלים נמוכים ובעצימות יחסית נמוכה(+שבוע חופש כאמור)
הפעם היחידה שהייתי מושבת לכ"כ הרבה זמן הייתה כששברתי את היד וזה היה ביד השניה בכלל

כדאי לנסות טיפול תומך-
ע"ע מאמר שכתבתי.
גם אומגה 3 יכולה בהחלט להקל ולהאיץ התאוששות מנסיון רב של משתמשים-
ע"ע מאמר שכתבתי באתר.
מציע לך להתאים עומסים ליכולתך להבא.
כדאי, במידה והכאב מפריע מאוד או מתמיד, לפנות לבדיקת רופא.
תרגיש חופשי ליצור איתי קשר באימייל ונראה איך אפשר להקל עליך.

רפואה שלמה.