|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-07-10, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מבין מספיק, יש לי אפילו תעודה שמוכיחה את זה.
ב-45 דקות תוכל להספיק 2-3 סטים לכל השרירים החשובים (גב, רגליים, זרועות, כתפיים, בטן, חזה) ויותר מזה אתה לא צריך להתחלה. זה שיש לך בסיס חזק זה מצויין, אבל שנה וחצי זאת הפסקה עצומה ואתה לא יכול להמשיך מאיפה שהפסקת. שבועיים ככה ותפצל ל-ab או abc. לגבי שאלה 4 - שריר הגב העיקרי הוא הלטיסימוס דורסי והוא השריר שעובד בתרגיל של משיכה מפולי. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות | eitanh1982 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 25-08-09 15:06 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה עם הדגמה
