|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-10, 14:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. אימון כוח לא צריך לעבור את ה-45 דקות, גג שעה (לא מומלץ להגיע לשעה אלא לא לעבור את ה-45 דקות). לא שעה ורבע ובטח לא שעה וחצי.
2. לא הבנתי מה זה p/rr/s, נשאיר למישהו אחר לענות. 3. תתחיל שבועיים-שלושה עם FBW (כל הגוף באימון אחד) ואז תפצל לאימון AB. 4. עובד על שריר הגב. תרגילים אחרים לאותו השריר הם מתח (בדיוק אותה הפעולה), חתירות למיניהם ופולאובר. יש לך רשימה גדולה כאן - http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439 (התרגילים ל-Latisimus Dorsi). בהצלחה! מה לעזאזל קורה כשמנסים לכתוב Latis-simus?! חח זה נותן סמיילים... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות | eitanh1982 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 25-08-09 15:06 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה בשכבות