חייב עזרה עם תוכנית אימונים ss

[.iDo.]

ואם לא ss מה אתם ממליצים לעשות לעלייה במסה? שאני יכל לעשות בבבית


סליחה על הדאבל

[Barbell Man]

תקרא את זה :
http://israelbody.org/index.asp?cate...chparam=תוכנית אימונים ביתית
אם לא תבין משהו תשאל ספציפית על מה שלא הבנת.
בהצלחה ולילה טוב.

[.iDo.]

פורסם במקור על ידי barbell man

תקרא את זה :
http://israelbody.org/index.asp?cate...chparam=תוכנית אימונים ביתית
אם לא תבין משהו תשאל ספציפית על מה שלא הבנת.
בהצלחה ולילה טוב.

רק שאלה לפני שאתה מסביר לי. אתה חושב שזה יהיה טוב למסה? כי אני ממש רוצה לפתח גוף נכון ולהיות כמו השרירנים האלה כאן בפורום חחחחחח עם החזה הנפוח והקוביות וכל זה ... אם זה נכון אז אני אגיד לך מה לא הבנתי

[Barbell Man]

פורסם במקור על ידי .ido.

רק שאלה לפני שאתה מסביר לי. אתה חושב שזה יהיה טוב למסה? כי אני ממש רוצה לפתח גוף נכון ולהיות כמו השרירנים האלה כאן בפורום חחחחחח עם החזה הנפוח והקוביות וכל זה ... אם זה נכון אז אני אגיד לך מה לא הבנתי

זה ייתן לך בהתחלה עלייה במאסת השריר במידה ותאכל טוב (אני מקווה שאתה מבין מה זה לאכול טוב) אבל אחרי כמה זמן זה ייעצר. בשביל שהשריר ייגדל צריך להעלות את המשקלים שאיתם עובדים (צריך לעלות את העומס על השריר והעלאת המשקלים זו הדרך המומלצת). בשיטת האימון הביתי זה קשה להעלות את משקלי העבודה וצריכים להיות יצירתיים בשביל זה, אלא אם כן יש לך חדר כושר ביתי. אני מתכוון לכלוב, מוט בזרל, וצלחות של משקל שמתלבשות עליו ולא על מכשירי ערוץ הקניות (כגון מולטיטרינר, מכשירי בטן למיניהם וחגורות שעושות לך שרירים בזמן שאתה קורא ספר).