|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-10, 10:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרים כבד ותאכל טוב.
בסיס נחמד.. |
|
|
|
24-06-10, 13:58
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
אני לא מצליח לערוך ושכחתי להוסיף משקלי עבודה:
לחיצת חזה 90kg (החזה הוא החלק הכי חזק אצלי) סקוואט 100kg בדיוק דדליפט 117kg לחיצת כתפיים 62kg מתח משקל גוף + 20kg יד קדמית 17.5kg הרבה זמן לא עשיתי הרבה זמן לא עשיתי גם סקוואט/דדליפט בגלל בעיה בברך זה נחשב טוב? רע? מתקדם? בתכלס כולם בסביבי חושבים שאני מתאמן  ציטוט:
 ציטוט:
מה אתה/אתם אומרים על יחס של 2.5 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף? אני יודע שזה גבולי אבל אולי עדיף מקס' חלבון אפשרי ביחס לשומן ופחמימה נערך לאחרונה על ידי eylon, 24-06-10 בשעה 14:01. |
||
|
|
|
|
24-06-10, 19:48
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-10, 20:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(כשעשיתי הכל 12 חזרות) |
|
|
|
|
|
24-06-10, 20:34
|
#5 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי תמונות גב מתחילה זרימה של תמונות ידיים? זורמים. | טייני | גלריות הגולשים | 12 | 03-09-09 22:55 |
| תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!! | BlueNinja | גלריות הגולשים | 32 | 22-11-08 17:04 |
| [תמונות] מתאמן שלושה שבועות תמונות מההתחלה ותמונות עכשיו | TAMIRSUS | גלריות הגולשים | 39 | 05-10-08 14:43 |
| תמונות/טראי בראור/Trey Brewer-תמונות עדכניות | HardCor3 | פיתוח גוף תחרותי | 34 | 17-08-08 03:22 |
| תמונות, הרבה תמונות - בראנצ', קורמייר, הנרי, וולף, רול ועוד.. | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 18-05-08 21:54 |
תצוגה עם הדגמה
