|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-06-10, 03:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אני משתמש בדיוק עם הגיינר הזה, השימוש בו הוא לדעתי אינדבידואלי לחלוטין ותלוי בתפריט אבל בכל מקרה אני שותה בין הבוקר לצהרים 3 סקופים אחרי אימון 4..
כי ב4 יש לך 25 גרם חלבון כך שב2 יש ממש קצת.. לגביי הטעם, בננה ואני מוסיף לו שוקולד יוצא אששש! לדעתי מיותר להוסיף לך אבקת חלבון באקראי באמצע היום, אחרי אימון אני שותה גולד סטנדרט של אופטימום כי אני לא יודע כמה בדיוק מי גבינה יש לי בגיינר אז אחרי 10 דקות אני שותה גם את הגיינר, אבל תאמת זו סריטה שלי, בתכלס נראה לי מיותר... |
|
|
|
19-06-10, 16:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי משו מתגובתך גבר
אתה שותה אחרי אימון 4 סקופים של גיינר ועוד 3 סקופים בלי קשר לאימון במשך היום?
מה אתה עושה ביום שאתה לא מתאמן בו?כמה אתה שותה? ומה עושים עם ענין הכמות שנגמרת כ"כ מהר...?זה אפילו לא מכסה לי חודש שלם.. כמה זמן אתם עם הגיינר הזה?אני מניח שיש לנו מבנה גוף דומה אם אתה גם לוקח אותו,אתה רואה שיפור עם הזמן? תודה על ההתייחסות(: |
|
|
|
|
19-06-10, 19:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
האמת שמבנה הגוף שלנו לא הכי דומה, שוקל 85 וגובה 1.84 אני התחלתי עם הגיינר הזה לפני שלושה שבועות בערך..
לגביי הכמויות ,בגלל שזה נחשב לי לארוחה בתפריט אז אני יום בלי אימון אני שם 3 סקופים עם אימון 3 סקופים בבוקר ו4 אחרי האימון.. לגביי הכמויות, אכן כן, זה נגמר מהר וזה יקר והאמת שאין הרבה מה לעשות בעיניין..אני קניתי שניים (שוקו ,בננה) ונשאר לי חציים בשניהם, בכל מקרה אני כן רואה שינוי במשקל במבנה גוף שגדל עוד יותר וזה כיף, ולדעתי וממה שאני מרגיש קיימת עליה ממש קטנה במסת השומן שלי, אבל אין מסה בלי לצבור שומן אז זה בינתים בגדר הסביר. |
|
|
|
|
20-06-10, 02:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אותך,תודה שוב על התגובות..
יש משו שרציתי לדבר איתך עליו בפרטי,יש לך מייל שתוכל להעביר לי? אני תומר אגב |
|
|
|
|
20-06-10, 03:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
בטח אחי..
בכיף אחי, tco707@yahoo.com או חפש בפייסבוק gal amira ...
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לגיינר תעזרו לי בבקשה... | daniel1505 | תזונה ותוספים | 12 | 13-04-10 23:36 |
| יש לי שאלה בנוגע לגיינר ( צ'מפיון מאסס ) תודה לעוזרים.. | Yaira | תזונה ותוספים | 5 | 23-04-09 20:14 |
| שוב שלה בנוגע לגיינר sirous mass | לוגסי | תזונה ותוספים | 10 | 21-11-07 02:46 |
| שאלה בנוגע לגיינר. | Judokan | תזונה ותוספים | 2 | 24-09-07 19:00 |
| בנוגע לגיינר כנסו בבקשה | moshe_azolay | תזונה ותוספים | 3 | 26-09-06 16:33 |
תצוגה עם הדגמה
