|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 23:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי שאלה בנוגע לגיינר ( צ'מפיון מאסס ) תודה לעוזרים..
טוב ככה..אני 1.83 משקל 78 ואני רוצה לעלות במשקל..אז קניתי חלבון + פחמימות..
עכשיו העיניין,שאני צורך אותו 3 פעמים ביום.. (כף כזאת אדומה גדולה..שבאה באריזה) ביום אימון : 2 כפות אחריי אימון,ועוד אחת ליפני שינה ביום ללא אימון : 1.5 בבוקר ו1.5 בערב.. כאילו יוצא לי שאני צורך כל יום 3 כפות.. עכשיו עבר שבוע וחצי וכבר ניגמר לי חצי קופסא .. האם זה בסדר איך שאני צורך? Champion Mass 3/k נערך לאחרונה על ידי Yaira, 22-04-09 בשעה 23:24. |
|
|
תצוגה בשכבות