עזרה| לא מצליח להתחזק

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עזרה\| לא מצליח להתחזק

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

17-06-10, 23:45

Deadlift

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Dec 2009

צפה באלבומי התמונות של Deadlift

הודעות: 1,107

גיל:: 14.6

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hason123456

בקשר לתפריט כמה אני בן 15.5
מטר 1.80
שוקל 67

כמה אני צריך לאכול קלוריות ליום ?

ומזה "דילואד" ?

תחפש מחשבון bmr ותכניס את הגובה משקל וגיל,ותכפיל את התוצאה ב1.6. כמה שיוצא לך תוסיף 500 קלוריות.
דילואד? שפעם ב6-8 שבועות אתה עושה שבוע של אימונים עם פחות משקל מכרגיל (80% ניראלי,לא יודע). זה מעין מנוחה. יש כאלה שגם מעדיפים לנוח שבוע שלם,ואז מפציצים. אנלא הבנאדם הנכון לשאול.

__________________
דבר מפי YNET:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אז מה אני יכול להוסיף כדי להתחזק עוד?	RoyGush	תזונה ותוספים	2	05-09-09 16:44
שאלה\| להתחזק	zlatan10	אימונים	3	24-05-09 01:00
עזרה בחיטוב - הרבה זמן ולא מצליח	DorX	תזונה ותוספים	11	07-02-09 15:30
עזרה\| לא מצליח לעלות היקף יד לא יודע מה יש לי	idof11	אימונים	21	18-11-07 01:27
בן 16 וחצי. האם כדי לקנות קריאטין? אני רוצה להתחזק.	Exhibit	תזונה ותוספים	16	25-01-07 22:40

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:57.