|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-07, 14:08
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
סך הכל צריך בעיקר לאמן כתף אחורית ואמצעית
ובעיקר אמצעית כי אחורית עובדת בחתירה קדמית עובדת בהרבה מאוד תרגילים אחרים לדוגמה בנץ'
__________________
 |
|
|
|
21-02-07, 16:55
|
#2 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
ויד אחורית בבנץ' פרס... לא לאמן אותם גם? |
|
|
|
|
|
21-02-07, 17:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכוונה שלו היא לתת דגש על שרירים שלא יוצא הרבה לעבוד עליהם ובאימון כתף אפשר לתת עליהם דגש .. |
|
|
|
|
|
21-02-07, 17:21
|
#4 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-07, 17:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-02-07, 21:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:31
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
כי זה עובד בפרס והפול אבל כתף אחורית וקדמית עובדת בפרס ופול הרבה יותר מידיים
__________________
|
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:33
|
#8 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
