|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-10, 20:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מגיע לכמות של 300 גרם פחמימה נטו ביום כש240 מזה מהירקות זה אומר שבארוחה אניאוכל למשל 10 מללפונים , 10 עגבניות . בשביל לקבל 40-50 גרם פחמימה לאותה הארוחה.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
16-06-10, 20:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
|
16-06-10, 20:36
|
#3 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תמשיך עם התפריטים האלו
סביר להניח שעוד שנה נראה עוד עדכון מאסה שגרתי שלך, עם תמונות זהות לחלוטין לשנה שעברה. התפריט הזה אדיוטי, אבל אתה גם ככה סופרמן אם אתה בחודש וחצי מוסיף 110 קילו לדד ליפט שלך  .
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
16-06-10, 20:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחלתי ב70 קילו דד ליפט . בכל מקרה כל עוד אני עולה במשקל גם אם זה קילו-2 בחודשיים ונשאר על אותו אחוז שומן זה מצויין מבחינתי וכל עוד אני גם עולה ומתקדם במשקלי עבודה אני מבסוט. המטרה שלי היא להגיע ל95 קילו על 6 אחוז שומן מיצידי שאני אשיג אותה רק בגיל 30-35 אני לא ממהר לשום מקום והפזיזות מהשטן אני משנה ומגוון תזונה ואימונים כל הזמן ונשאר לי לעלות רק עוד 8 קילו ליעד שלי. התחלתי לפני שנתיים וחצי בערך 56 קילו.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
16-06-10, 21:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל תילמד עוד משהו בפיתוח גוף המישקל לא משנה משנה איך אתה ניראה אני שוקל עכשיו לא הרבה 93 קילו אל אחוז שומן נמוך ואני ענק בצורה שאני מפחד [= חחח
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון מסה | White_Hulk | גלריות הגולשים | 10 | 05-11-09 23:26 |
| עדכון גב | BlueNinja | גלריות הגולשים | 16 | 25-09-09 20:20 |
| עדכון | hadash | גלריות הגולשים | 34 | 31-08-09 20:12 |
| עדכון דקסטר ג'קסון | Cortex | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 23-04-09 20:30 |
| עדכון שלי כפי שהבטחתי עדכון-כל הגוף. | Crocker | גלריות הגולשים | 9 | 28-02-07 20:10 |
תצוגה עם הדגמה
