|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-10, 19:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה לוקח שבוע, ב3-4 ימים הראשונים שותים המון המון מים כדאי ללגרום לגוף להוציא בעצם את כל המים העודפים,לאחר מכן יומיים לפני התחרות שותים ליטר עם הארוחות וביום התחרות לא שותים.
כל זה מתבצע עם מינימום פחמימה ומינימום נתרן! יושבים בסאונות,לוקחים חומרים משתנים,ועוד הרבה דברים שעוזרים. זה בערך מה שאני יודע על ייבוש |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אריק פאנקהווסר 4 שבועות לפני תחרות. | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 12-04-10 15:01 |
| מתחרים לפני תחרות | katler | פיתוח גוף תחרותי | 14 | 08-04-09 03:01 |
| סמי בלאקסמיט 4 ימים לפני תחרות | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 16-11-08 19:50 |
| גיא סיסטרנינו שבועיים לפני תחרות | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 16-11-08 02:40 |
| יבוש שרירים | ///Efi/// | אימונים | 4 | 03-07-07 20:29 |
תצוגה עם הדגמה
