|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-10, 08:37
|
#1 |
|
Banned
|
לא הכמות אימונים היא זאת שתתן לך את התוצאות.
התוכנית גרועה מהיסוד אין טעם לשפר או אפילו לעבור עליה. תבנה לך תוכנית שמשלבת תרגילים מורכבים(סקוואט דדליפט פרס מתח בנץ' פאוורקלין), תעשה לך חלוקה של ab 3 פעמים בשבוע כל אימון תשתדל שיהיה לך סקוואט , משיכה , לחיצה, אתה יכול להוסיף תרגיל מבודד ליד או בטן, עדיף שלא בהתחלה. תתדאג לעליה פרוגרסיבית של משקלים, תאכל טוב ותראה תוצאות . |
|
|
|
10-06-10, 14:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
10-06-10, 16:13
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע מי אתה אבל זה הפוסט הכי לא מצחיק שאי פעם נפתח בישראלבודי..
מה שבטוח אתה לא באמת עושה את כל החרא הזה וזה פשוט עצוב לראות תהליך שבו בן אדם פותח משתמש כדי לרשום משהו דפוק לשם עקיצה או הוכחה של משהו.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
11-06-10, 17:09
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל אני אכן עושה את התוכנית הנ"ל מה עוד שזו תוכנית שניתנה לי על ידי מאמנת הכושר בחד"כ . אני לא מבין את התגובות הללו מה נראה אני משועמם . |
|
|
|
|
|
11-06-10, 19:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון שיפור תוצאות לפני גיבוש. | daleee | לוגי אימונים | 5 | 21-10-09 15:02 |
| תוצאות | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 10-08-09 01:24 |
| בדיקת תוצאות טסט | ISR | פיתוח גוף-כללי | 11 | 18-02-08 16:05 |
| האם אימון שריר עד "שריפה" באמת נותן תוצאות? | rg12 | אימונים | 5 | 27-10-07 23:56 |
| תוצאות בדיקת דם! | PcGunMan | פציעות ספורט | 19 | 05-01-07 14:56 |
תצוגה עם הדגמה
