|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-10, 23:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה לפתח מערכת אימונים
היי, אני שוב מבקש עזרה בבניית מערכת אימונים - הפעם , מי שיענה על מצב החסה בשטחים- יזכה להתעלמות לפנים.
הבקשה - תיכנון שבוע אימונים לניפוח איכותי המתבצע עם אירובי, הכולל את המרכיבים הבאים שאני מהרהר איך לסדר אותם בשבוע על מנת שיתנו את התפוקה הטובה ביותר: 1.כתפיים+רגליים (3 תרגילים לכל שריר) 2.גב+תלת ראשי(3 תרגילים לכל שריר) 3.חזה+יד קדמית(3 תרגילים לכל שריר) 4.בטן 5. אירובי (50 דקות-פעילות רצופה) שבוע טוב!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה לפתח שרירי רגליים | YAEL111 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-11-10 00:24 |
| רוצה לפתח ריבועים בבטן | yuval315 | אימונים | 11 | 24-09-09 22:56 |
| אני רוצה לפתח את החלק העליון של הגוף | mrfonline | אימונים | 13 | 17-09-07 13:05 |
| רוצה לפתח שרירים טוב(עצות) | moshe12007 | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 06-06-07 11:07 |
| רוצה לפתח .. | ATP | אימונים | 9 | 16-11-06 19:18 |
תצוגה בשכבות