|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-09, 20:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה במספר החזרות !!
הגיע לאימון היום שכן שלי,
עפ"י סיפוריו, הוא אדם מקצועי עם עבר "מפואר" .. גם הגוף שלו נראה לא רע יחסית לאדם בן 46, ככל הנראה אדם אמין שאפשר ללמוד ממנו .. בין הסטים, הגענו לנושא שיחה מעניין של מספר חזרות בסט .. שיתף אותי בידע שלו והסביר לי שמספר החזרות בסט נע : בין 1-6 = ניפוח בין 8-12 = כוח 15 ומעלה = סיבולת . על פי המקובל, ומה שידוע לי - מספרי החזרות הם כאלה : בין 1-6 = כוח בין 8-12 = ניפוח 15 ומעלה = סיבולת . - מספרי החזרות שאמר לי, הגיוניים ? -האירו את עיניי  תודה.
__________________
|
|
|
|
20-03-09, 20:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עד 6 rm- כוח
8-12 rm - היפוטרפיה (מאסה) 8-15 rm - חיטוב מעל 15 rm - סיבולת זה מה שידוע לי... |
|
|
|
|
20-03-09, 21:11
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ברגע שהוא אמר "ניפוח" היית צריך להפסיק את השיחה
__________________
|
|
|
|
|
20-03-09, 21:12
|
#4 |
|
Banned
|
הבעיה שאתה לא יכול לעשות 2 חזרות ואז 8 חזרות כי אתה מכניס אוויר ואז מוציא אותו ת'מבין? אתה לא יכול לנפח ולהוציא באותו הזמן...
|
|
|
|
|
20-03-09, 21:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה רעים אתם.... |
|
|
|
|
|
20-03-09, 21:22
|
#6 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
20-03-09, 21:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רשמתי את מה שהוא אמר, ואיפה שרשמתי שמקובל, זרמתי כבר עם הנושא ! עוד מישהו ?
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
