עזרה במספר החזרות !!
 

הגיע לאימון היום שכן שלי,
עפ"י סיפוריו, הוא אדם מקצועי עם עבר "מפואר" ..
גם הגוף שלו נראה לא רע יחסית לאדם בן 46, ככל הנראה אדם אמין שאפשר ללמוד ממנו ..
בין הסטים, הגענו לנושא שיחה מעניין של מספר חזרות בסט ..
שיתף אותי בידע שלו והסביר לי שמספר החזרות בסט נע :

בין 1-6 = ניפוח
בין 8-12 = כוח
15 ומעלה = סיבולת .

על פי המקובל, ומה שידוע לי - מספרי החזרות הם כאלה :

בין 1-6 = כוח
בין 8-12 = ניפוח
15 ומעלה = סיבולת .

- מספרי החזרות שאמר לי, הגיוניים ?
-האירו את עיניי :idea:

תודה.

עד 6 rm- כוח
8-12 rm - היפוטרפיה (מאסה)
8-15 rm - חיטוב
מעל 15 rm - סיבולת

זה מה שידוע לי...

ברגע שהוא אמר "ניפוח" היית צריך להפסיק את השיחה

הבעיה שאתה לא יכול לעשות 2 חזרות ואז 8 חזרות כי אתה מכניס אוויר ואז מוציא אותו ת'מבין? אתה לא יכול לנפח ולהוציא באותו הזמן...

חחחחחח
איזה רעים אתם....

לא נכון בכלל אין כזה דבר מספר חזרות לחיטוב

כאילו אתה מסתלבט ?!
רשמתי את מה שהוא אמר,
ואיפה שרשמתי שמקובל, זרמתי כבר עם הנושא !

עוד מישהו ?