|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-08, 19:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3
גיל:: 33
עוסק ב:: מהנדס מערכות מידע
חדר כושר: קאנטרי קלאב ספורט פלוס ראשון לציון
|
תוספי תזונה לתקופת דיאטה
שלום.
אני מתאמן מתחיל ( 5 חודשים ) ועד עכשיו התאמנתי 3-5 פעמים בשבוע, כאשר פעם מבצע אימון כוח ופעם אימון אירובי. מטרתי עד עכשיו היתה להוריד שומן, ובמהלך התקופה הורדתי 8 ק"ג. נתוניי כעת: גיל: 33 גובה: 180 משקל: 87.5 מבנה גוף: רחב אני רוצה להוריד עוד 3-4 ק"ג של שומן מיותר ואז להעלות מסת שריר. השאלה - האם ניתן להשיג את 2 המטרות במקביל, נניח על ידי אכילת תוספים כגון קריאטין מונוהידראט או שעליי להתאזר בסבלנות עד שאפטר מהשומן העודף ? |
|
|
|
25-12-08, 19:48
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קשה וכמעט בלתי אפשרי להשיג את המטרה הזאת של להעלות במסת שריר, ולרדת באחוז שומן.
אלא אם אתה על חומרים אסורים... באתר יש מדריך לחיטוב, קרא אותו יש שם הרבה מאוד מידע שימושי. www.israelbody.org
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
25-12-08, 19:49
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ואז אפשר יותר לעזור
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
25-12-08, 20:03
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לוהט היום... קבל את זה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
25-12-08, 22:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
25-12-08, 22:36
|
#6 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3
גיל:: 33
עוסק ב:: מהנדס מערכות מידע
חדר כושר: קאנטרי קלאב ספורט פלוס ראשון לציון
|
תודה רבה על העזרה
תודה רבה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
