|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
למה בדד ליפט אוחזים עם אחיזות מנוגדות?
והאם זה מפתח שרירים שונים? קיצר האם זה גורם לאי סימטריות בגוף?
|
|
|
|
04-08-08, 19:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא תמיד אוחזים עם אחיזות מנוגדות.
לא גורם לאי סמטריות, יש כאלה שאומרים שזה גורם להם לי סימטריות באמה אבל אפשר לעשות deload בין החזרות ולהחליף כל פעם את הידיים. עושים את זה כדי שהמוט פחות יברח מהיד, בקיצור פחות עבודה על האחיזה. |
|
|
|
|
04-08-08, 19:37
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא חייב...
עושים את זה במשקלים כבדים (תלוי מה כבד לאותו בן אדם..) כדי שהמוט לא יברח האחיזה פשוט יותר טובה בטוחה וחזקה ככה לפחות אצלי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
04-08-08, 19:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
סבבה....
קיצר היום עשיתי את זה פעם ראשונה, צריך ממש לפתח תכניקה לתרגיל אז עשיתי עם מקשל נמוך. |
|
|
|
|
04-08-08, 19:48
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
טכניקה לומדים בקלות לדעתי... מה שקשה זה לבצע את התרגיל עם משקל שכבד לך לבצע אותו בצורה נכונה ולא למשוך את המוט אליך שכל הגב מתעקם כמו איזה גיבנת.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-08-08, 20:26
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אף פעם לא עושה את זה..... גם במשקלים כבדים...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
04-08-08, 20:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנועה קלה ללמידה מאוד |
|
|
|
|
|
04-08-08, 20:33
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
-1
אני עדיין מודה ומתוודה שאני לא חושב שהתנועה שלי נכונה כמה שלא עשיתי את התרגיל הזה הרבה פעמים
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
04-08-08, 20:35
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-08-08, 22:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
הכי טוב רצועות בדדליפט!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
05-08-08, 02:41
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
