|
למה בדד ליפט אוחזים עם אחיזות מנוגדות?
והאם זה מפתח שרירים שונים? קיצר האם זה גורם לאי סימטריות בגוף?
|
לא תמיד אוחזים עם אחיזות מנוגדות.
לא גורם לאי סמטריות, יש כאלה שאומרים שזה גורם להם לי סימטריות באמה אבל אפשר לעשות deload בין החזרות ולהחליף כל פעם את הידיים. עושים את זה כדי שהמוט פחות יברח מהיד, בקיצור פחות עבודה על האחיזה. |
לא חייב...
עושים את זה במשקלים כבדים (תלוי מה כבד לאותו בן אדם..) כדי שהמוט לא יברח האחיזה פשוט יותר טובה בטוחה וחזקה ככה לפחות אצלי. |
סבבה....
קיצר היום עשיתי את זה פעם ראשונה, צריך ממש לפתח תכניקה לתרגיל אז עשיתי עם מקשל נמוך. |
ציטוט:
טכניקה לומדים בקלות לדעתי... מה שקשה זה לבצע את התרגיל עם משקל שכבד לך לבצע אותו בצורה נכונה ולא למשוך את המוט אליך שכל הגב מתעקם כמו איזה גיבנת. |
אני אף פעם לא עושה את זה..... גם במשקלים כבדים...
|
ציטוט:
תנועה קלה ללמידה מאוד |
-1
אני עדיין מודה ומתוודה שאני לא חושב שהתנועה שלי נכונה כמה שלא עשיתי את התרגיל הזה הרבה פעמים |
ציטוט:
|
הכי טוב רצועות בדדליפט!!
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ