מאמר חדש שלי שעלה באתר "עושים פרסה"

[reshos123]

ה"לי" זה עובד הכי טוב למינהם הם תגובות די מתעלמות ובולמות התקדמות

מה זה לי זה טוב?
מה יעני אף אחד לא רוצה התקדמות אופטימלית ותוצאות אופטימליים?

יאללה הוצאתי 80 במבחן כי זה טוב לי, למרות שיכלתי 100
fundamentals, זה מה שחסר לרוב האנשים, כי יחד עם הסטריאוטיפים והשטויות למינהם, כל המהות עוותה.

לצורך העניין בוא נחפור (עוד) קצת.
למה שלבן אדם יהיה אכפת מהכתף אחורית אם בכלל אין לו מאסה בכתף ולא ברגליים ולא בכלל???
למה שלבן אדם יהיה צורך כלשהו לעשות לחיצה צרפתית אם זה לא כדי לשפר תלחיצת כתפיים ובנץ' פרס?
בשביל זה נועדו התרגילים האלה, הם אמצעי, הם לא מטרה. המטרה הם התרגילים הכבדים, שתרגילים כמו ללחיצה צרפתית לצורך העניין נועדו לשפר
עצם הפיכתם לתרגילי מטרה, שזה דבר מטומטם וטיפשי לחלוטין, על הדרך יצר את כל התכניות המטומטמות עד פי כמה...
איזה פיצול צריך בשביל תכנית פשוטה אבל כל כך אפקטיבית? הכי פשוט שיש
איזה פיצול צריך בשביל תכנית מתחכמת ומפגרת? מתחיל בA, ממשיך בB ונגמר בZ (חח אפילו את עצמי אני כבר מצחיק עם החפירה הזאת)
זאת הנקודה.

אבל מה, מה יותר מרגיז מללכת למכון ולראות את האהבל (לצערי זה כבר 30) אהבלים תורנים, מתעללים בשרירי היד הקדמית האחורית האמצעית, הצדדים וזאת שמאחורי היא העומדת 1,2,3., הולכים הביתה עם גבס כבר, מתים כבר לשפשף במקלחות אבל הם לא מסוגלים כבר כי יש להם דלקת כבר בכל הגידים ביד
אבל מה האימון רגליים שלהם מסתכם בסט הארדקורי לפניםםםםםםםםםםם של תאומים בסמית מאשין
איך אבי ביטר אומר בתכנית שלו "אללה אמאק"


לילה טוב.

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי reshos123

ה"לי" זה עובד הכי טוב למינהם הם תגובות די מתעלמות ובולמות התקדמות

מה זה לי זה טוב?
מה יעני אף אחד לא רוצה התקדמות אופטימלית ותוצאות אופטימליים?

יאללה הוצאתי 80 במבחן כי זה טוב לי, למרות שיכלתי 100
fundamentals, זה מה שחסר לרוב האנשים, כי יחד עם הסטריאוטיפים והשטויות למינהם, כל המהות עוותה.

לצורך העניין בוא נחפור (עוד) קצת.
למה שלבן אדם יהיה אכפת מהכתף אחורית אם בכלל אין לו מאסה בכתף ולא ברגליים ולא בכלל???
למה שלבן אדם יהיה צורך כלשהו לעשות לחיצה צרפתית אם זה לא כדי לשפר תלחיצת כתפיים ובנץ' פרס?
בשביל זה נועדו התרגילים האלה, הם אמצעי, הם לא מטרה. המטרה הם התרגילים הכבדים, שתרגילים כמו ללחיצה צרפתית לצורך העניין נועדו לשפר
עצם הפיכתם לתרגילי מטרה, שזה דבר מטומטם וטיפשי לחלוטין, על הדרך יצר את כל התכניות המטומטמות עד פי כמה...
איזה פיצול צריך בשביל תכנית פשוטה אבל כל כך אפקטיבית? הכי פשוט שיש
איזה פיצול צריך בשביל תכנית מתחכמת ומפגרת? מתחיל בA, ממשיך בB ונגמר בZ (חח אפילו את עצמי אני כבר מצחיק עם החפירה הזאת)
זאת הנקודה.

אבל מה, מה יותר מרגיז מללכת למכון ולראות את האהבל (לצערי זה כבר 30) אהבלים תורנים, מתעללים בשרירי היד הקדמית האחורית האמצעית, הצדדים וזאת שמאחורי היא העומדת 1,2,3., הולכים הביתה עם גבס כבר, מתים כבר לשפשף במקלחות אבל הם לא מסוגלים כבר כי יש להם דלקת כבר בכל הגידים ביד
אבל מה האימון רגליים שלהם מסתכם בסט הארדקורי לפניםםםםםםםםםםם של תאומים בסמית מאשין
איך אבי ביטר אומר בתכנית שלו "אללה אמאק"


לילה טוב.

יפה, קלעת לנקודה

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי reshos123

ה"לי" זה עובד הכי טוב למינהם הם תגובות די מתעלמות ובולמות התקדמות

מה זה לי זה טוב?
מה יעני אף אחד לא רוצה התקדמות אופטימלית ותוצאות אופטימליים?

יאללה הוצאתי 80 במבחן כי זה טוב לי, למרות שיכלתי 100
fundamentals, זה מה שחסר לרוב האנשים, כי יחד עם הסטריאוטיפים והשטויות למינהם, כל המהות עוותה.

לצורך העניין בוא נחפור (עוד) קצת.
למה שלבן אדם יהיה אכפת מהכתף אחורית אם בכלל אין לו מאסה בכתף ולא ברגליים ולא בכלל???
למה שלבן אדם יהיה צורך כלשהו לעשות לחיצה צרפתית אם זה לא כדי לשפר תלחיצת כתפיים ובנץ' פרס?
בשביל זה נועדו התרגילים האלה, הם אמצעי, הם לא מטרה. המטרה הם התרגילים הכבדים, שתרגילים כמו ללחיצה צרפתית לצורך העניין נועדו לשפר
עצם הפיכתם לתרגילי מטרה, שזה דבר מטומטם וטיפשי לחלוטין, על הדרך יצר את כל התכניות המטומטמות עד פי כמה...
איזה פיצול צריך בשביל תכנית פשוטה אבל כל כך אפקטיבית? הכי פשוט שיש
איזה פיצול צריך בשביל תכנית מתחכמת ומפגרת? מתחיל בa, ממשיך בb ונגמר בz (חח אפילו את עצמי אני כבר מצחיק עם החפירה הזאת)
זאת הנקודה.

אבל מה, מה יותר מרגיז מללכת למכון ולראות את האהבל (לצערי זה כבר 30) אהבלים תורנים, מתעללים בשרירי היד הקדמית האחורית האמצעית, הצדדים וזאת שמאחורי היא העומדת 1,2,3., הולכים הביתה עם גבס כבר, מתים כבר לשפשף במקלחות אבל הם לא מסוגלים כבר כי יש להם דלקת כבר בכל הגידים ביד
אבל מה האימון רגליים שלהם מסתכם בסט הארדקורי לפניםםםםםםםםםםם של תאומים בסמית מאשין
איך אבי ביטר אומר בתכנית שלו "אללה אמאק"


לילה טוב.

הבעיה שלך היא שאתה יוצא מנוקדת ההנחה הבסיסית שכל מי שלא אומר כמוך הוא בדיוק מה שתיארת .. מה שלא נכון מהשורש ואף מסוכן אם אתה חושב כך .

לא כל אחד שמתאמן לא שם לעצמו מטרה לתרגילים הכבדים , לא כל אחד שמתאמן לא עובד על כתף אחורית תאומים רגליים וכו' .

אישית אני משקיע לכל החלקים את כל התשומת לב שאני יכול ודווקא בתרגילים "הכבדים" .
ולא לחיצות צרפתיות .

תקשיב תגיד מה שתגיד ... תוכניות אחרות מזו שאתה מציג עובדות נקודה סוף פסוק. אין טעם שתמשיך לחפור על זה....

תעשה הפכות באוויר שמיניות סלטות תצלול לעומק של 500 מטר ותביא פנינה... עדיין התוכניות האלה עובדות . מה לעשות ? זו המציאות .

אני לא אומר שאתה טועה בכל מה שאתה אומר , אני בטוח שישנם אנשים כמו שאתה מתאר, אבל זה לא קורה לרוב האוכלוסיה המתאמנת או בכלל . לא יודע איפה אתה מתאמן שזה ככה.

צריך להחכים , ללמוד , להפנים וכמובן לשמוע לאלו שמתחרים . אם השאיפה שלנו היא לעלות על הבמה . לדעת לסנן שטויות ולדעת להפיק לקחים וכמובן ללמוד מה הכי אפקטיבי לנו . מניסוי וטעייה של כל התוכניות .

זה עובד זה מוכח אין פה וויכוח בכלל .

[The Sun]

פורסם במקור על ידי reshos123

ה"לי" זה עובד הכי טוב למינהם הם תגובות די מתעלמות ובולמות התקדמות

מה זה לי זה טוב?
מה יעני אף אחד לא רוצה התקדמות אופטימלית ותוצאות אופטימליים?

יאללה הוצאתי 80 במבחן כי זה טוב לי, למרות שיכלתי 100
fundamentals, זה מה שחסר לרוב האנשים, כי יחד עם הסטריאוטיפים והשטויות למינהם, כל המהות עוותה.

לצורך העניין בוא נחפור (עוד) קצת.
למה שלבן אדם יהיה אכפת מהכתף אחורית אם בכלל אין לו מאסה בכתף ולא ברגליים ולא בכלל???
למה שלבן אדם יהיה צורך כלשהו לעשות לחיצה צרפתית אם זה לא כדי לשפר תלחיצת כתפיים ובנץ' פרס?
בשביל זה נועדו התרגילים האלה, הם אמצעי, הם לא מטרה. המטרה הם התרגילים הכבדים, שתרגילים כמו ללחיצה צרפתית לצורך העניין נועדו לשפר
עצם הפיכתם לתרגילי מטרה, שזה דבר מטומטם וטיפשי לחלוטין, על הדרך יצר את כל התכניות המטומטמות עד פי כמה...
איזה פיצול צריך בשביל תכנית פשוטה אבל כל כך אפקטיבית? הכי פשוט שיש
איזה פיצול צריך בשביל תכנית מתחכמת ומפגרת? מתחיל בa, ממשיך בb ונגמר בz (חח אפילו את עצמי אני כבר מצחיק עם החפירה הזאת)
זאת הנקודה.

אבל מה, מה יותר מרגיז מללכת למכון ולראות את האהבל (לצערי זה כבר 30) אהבלים תורנים, מתעללים בשרירי היד הקדמית האחורית האמצעית, הצדדים וזאת שמאחורי היא העומדת 1,2,3., הולכים הביתה עם גבס כבר, מתים כבר לשפשף במקלחות אבל הם לא מסוגלים כבר כי יש להם דלקת כבר בכל הגידים ביד
אבל מה האימון רגליים שלהם מסתכם בסט הארדקורי לפניםםםםםםםםםםם של תאומים בסמית מאשין
איך אבי ביטר אומר בתכנית שלו "אללה אמאק"


לילה טוב.

גדוווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווו ווווווווווווווווווול
אני תולה אצלי בחד"כ אתה מרשה לי ?????????????????? אני תולה את זה על הפריצ'ר lol



אוף ומה שעצוב שהוא עדיין מתעקש לא להבין את העניין שגם מלהרים אבנים אתה תגדל, השאלה איפה אתה תתקדם יותר
איזו אטימות

[boris19]

פורסם במקור על ידי the sun

גדוווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווו ווווווווווווווווווול
אני תולה אצלי בחד"כ אתה מרשה לי ?????????????????? אני תולה את זה על הפריצ'ר lol



אוף ומה שעצוב שהוא עדיין מתעקש לא להבין את העניין שגם מלהרים אבנים אתה תגדל, השאלה איפה אתה תתקדם יותר
איזו אטימות

ההודעות שלך לפעמים מגעילות ונוטות לזילזול במשתמשים אחרים.

[The Sun]

פורסם במקור על ידי boris19

ההודעות שלך לפעמים מגעילות ונוטות לזילזול במשתמשים אחרים.

זה בסדר אני לא חושב שמישהו יעלב ואם כן אז הוא צריך כאפה לחזור למציאות

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי the sun

גדוווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווו ווווווווווווווווווול
אני תולה אצלי בחד"כ אתה מרשה לי ?????????????????? אני תולה את זה על הפריצ'ר lol



אוף ומה שעצוב שהוא עדיין מתעקש לא להבין את העניין שגם מלהרים אבנים אתה תגדל, השאלה איפה אתה תתקדם יותר
איזו אטימות

נהדר, התגובות האלה שלך בדיוק מראות לי את רמת הידע, המקצועיות , והבגרות שלך .

ירדה לי אבן מהלב כבר חשבתי שאני משוחח עם מישהו שמבין משהו מהחיים שלו, רק שוב ושוב אתה מוכיח אחרת .

ולחשוב שכמעט נתתי לך להכין לי תוכנית אימונים , אלוהים ישמור עוד הייתי נשאר 66 קילו, כמו שהתאמנתי עם מה שאתה נתת לי .

[Dr. Muscle]

את זה אני אומר בתור אלון
אתה (אתם) טוחנים כאן מים שהוותיקים כאן שמעו כשאתם עוד לא ידעתם מה יהיה המקצוע המוגבר שלכם בתיכון. כמה פעמים אפשר לשמוע את המנטרות הלא מקוריות האלו??
להתקדם מבחינת ההתפתחות שלך זה לא מבחן ולא משהו אבסולוטי. להגיד שיש משהו שעובד יותר טוב ממשהו אחר כלשהו, זה להתייחס לחצי משוואה. כן, כל תכנית צריכה להבנות על תרגילי בסיס, לכל אחד יש סדר יום אחר, תזונה אחרת, גנטיקה אחרת ומטרות אחרות.
ואת זה בתור מנהל הפורום
אני לא יודע אם אתם חושבים שזה הארדקור, או שאתם מחנכים כאן איזה דור צעיר שלא ידע את יצחק (או את ה squat rack במקרה הזה), או לא יודע מה המטרה שלכם בלדחוף את זה לכל חור... אבל תפסיקו לעשות את זה. הפורום הזה הוא פלפטפורמה לשיתוף מידע ולא מקום להאביס אנשים ולגרום לזה שכל דיון ילך לאותו הכיוון בדיוק. אתם פוגמים ברמת הדיון כאן בדיוק כמו כל ספאמרים אחרים ואני מבקש משלושתכם להפסיק עם זה, אני לא אהסס להעיף.

פורסם במקור על ידי reshos123

ה"לי" זה עובד הכי טוב למינהם הם תגובות די מתעלמות ובולמות התקדמות

מה זה לי זה טוב?
מה יעני אף אחד לא רוצה התקדמות אופטימלית ותוצאות אופטימליים?

יאללה הוצאתי 80 במבחן כי זה טוב לי, למרות שיכלתי 100
fundamentals, זה מה שחסר לרוב האנשים, כי יחד עם הסטריאוטיפים והשטויות למינהם, כל המהות עוותה.

לצורך העניין בוא נחפור (עוד) קצת.
למה שלבן אדם יהיה אכפת מהכתף אחורית אם בכלל אין לו מאסה בכתף ולא ברגליים ולא בכלל???
למה שלבן אדם יהיה צורך כלשהו לעשות לחיצה צרפתית אם זה לא כדי לשפר תלחיצת כתפיים ובנץ' פרס?
בשביל זה נועדו התרגילים האלה, הם אמצעי, הם לא מטרה. המטרה הם התרגילים הכבדים, שתרגילים כמו ללחיצה צרפתית לצורך העניין נועדו לשפר
עצם הפיכתם לתרגילי מטרה, שזה דבר מטומטם וטיפשי לחלוטין, על הדרך יצר את כל התכניות המטומטמות עד פי כמה...
איזה פיצול צריך בשביל תכנית פשוטה אבל כל כך אפקטיבית? הכי פשוט שיש
איזה פיצול צריך בשביל תכנית מתחכמת ומפגרת? מתחיל בA, ממשיך בB ונגמר בZ (חח אפילו את עצמי אני כבר מצחיק עם החפירה הזאת)
זאת הנקודה.

אבל מה, מה יותר מרגיז מללכת למכון ולראות את האהבל (לצערי זה כבר 30) אהבלים תורנים, מתעללים בשרירי היד הקדמית האחורית האמצעית, הצדדים וזאת שמאחורי היא העומדת 1,2,3., הולכים הביתה עם גבס כבר, מתים כבר לשפשף במקלחות אבל הם לא מסוגלים כבר כי יש להם דלקת כבר בכל הגידים ביד
אבל מה האימון רגליים שלהם מסתכם בסט הארדקורי לפניםםםםםםםםםםם של תאומים בסמית מאשין
איך אבי ביטר אומר בתכנית שלו "אללה אמאק"


לילה טוב.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

את זה אני אומר בתור אלון
אתה (אתם) טוחנים כאן מים שהוותיקים כאן שמעו כשאתם עוד לא ידעתם מה יהיה המקצוע המוגבר שלכם בתיכון. כמה פעמים אפשר לשמוע את המנטרות הלא מקוריות האלו??
להתקדם מבחינת ההתפתחות שלך זה לא מבחן ולא משהו אבסולוטי. להגיד שיש משהו שעובד יותר טוב ממשהו אחר כלשהו, זה להתייחס לחצי משוואה. כן, כל תכנית צריכה להבנות על תרגילי בסיס, לכל אחד יש סדר יום אחר, תזונה אחרת, גנטיקה אחרת ומטרות אחרות.
ואת זה בתור מנהל הפורום
אני לא יודע אם אתם חושבים שזה הארדקור, או שאתם מחנכים כאן איזה דור צעיר שלא ידע את יצחק (או את ה squat rack במקרה הזה), או לא יודע מה המטרה שלכם בלדחוף את זה לכל חור... אבל תפסיקו לעשות את זה. הפורום הזה הוא פלפטפורמה לשיתוף מידע ולא מקום להאביס אנשים ולגרום לזה שכל דיון ילך לאותו הכיוון בדיוק. אתם פוגמים ברמת הדיון כאן בדיוק כמו כל ספאמרים אחרים ואני מבקש משלושתכם להפסיק עם זה, אני לא אהסס להעיף.

התגובה הכי טובה בנושא הזה

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי arbel2

התגובה הכי טובה בנושא הזה

חולק עלייך

[reshos123]

פורסם במקור על ידי Dr. Muscle

את זה אני אומר בתור אלון
אתה (אתם) טוחנים כאן מים שהוותיקים כאן שמעו כשאתם עוד לא ידעתם מה יהיה המקצוע המוגבר שלכם בתיכון. כמה פעמים אפשר לשמוע את המנטרות הלא מקוריות האלו??
להתקדם מבחינת ההתפתחות שלך זה לא מבחן ולא משהו אבסולוטי. להגיד שיש משהו שעובד יותר טוב ממשהו אחר כלשהו, זה להתייחס לחצי משוואה. כן, כל תכנית צריכה להבנות על תרגילי בסיס, לכל אחד יש סדר יום אחר, תזונה אחרת, גנטיקה אחרת ומטרות אחרות.
ואת זה בתור מנהל הפורום
אני לא יודע אם אתם חושבים שזה הארדקור, או שאתם מחנכים כאן איזה דור צעיר שלא ידע את יצחק (או את ה squat rack במקרה הזה), או לא יודע מה המטרה שלכם בלדחוף את זה לכל חור... אבל תפסיקו לעשות את זה. הפורום הזה הוא פלפטפורמה לשיתוף מידע ולא מקום להאביס אנשים ולגרום לזה שכל דיון ילך לאותו הכיוון בדיוק. אתם פוגמים ברמת הדיון כאן בדיוק כמו כל ספאמרים אחרים ואני מבקש משלושתכם להפסיק עם זה, אני לא אהסס להעיף.

וציטטת אותי כי?

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי reshos123

וציטטת אותי כי?

הוא דיבר אלייך

[reshos123]

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

את זה אני אומר בתור אלון
אתה (אתם) טוחנים כאן מים שהוותיקים כאן שמעו כשאתם עוד לא ידעתם מה יהיה המקצוע המוגבר שלכם בתיכון. כמה פעמים אפשר לשמוע את המנטרות הלא מקוריות האלו??
להתקדם מבחינת ההתפתחות שלך זה לא מבחן ולא משהו אבסולוטי. להגיד שיש משהו שעובד יותר טוב ממשהו אחר כלשהו, זה להתייחס לחצי משוואה. כן, כל תכנית צריכה להבנות על תרגילי בסיס, לכל אחד יש סדר יום אחר, תזונה אחרת, גנטיקה אחרת ומטרות אחרות.
ואת זה בתור מנהל הפורום
אני לא יודע אם אתם חושבים שזה הארדקור, או שאתם מחנכים כאן איזה דור צעיר שלא ידע את יצחק (או את ה squat rack במקרה הזה), או לא יודע מה המטרה שלכם בלדחוף את זה לכל חור... אבל תפסיקו לעשות את זה. הפורום הזה הוא פלפטפורמה לשיתוף מידע ולא מקום להאביס אנשים ולגרום לזה שכל דיון ילך לאותו הכיוון בדיוק. אתם פוגמים ברמת הדיון כאן בדיוק כמו כל ספאמרים אחרים ואני מבקש משלושתכם להפסיק עם זה, אני לא אהסס להעיף.

אני לא יגיב כי אתה בטח תמחק לי תתגובה אז אני יחסוך את זה

[the animal]

אני אישית תומך בfbw על פני abcde בדיוק בגלל הסיבות שתומר ציין פה בתחילת העמוד.
אבל זה לא אומר שאני שולל abcde, יש אנשים שזאת חלוקה שבהחלט תעבוד עליהם ותתן תוצאות טובות, וזה מוכח בשטח.

ועכשיו למשהו שרציתי להעיר לגבי חלק מהתגובות בפוסט, אף אחד לא אמר אל תעשו abcde בחיים זה נוראי! כל התגובות בעניין אלו שרצו לחלק את התוכנית שלהם ככה אחרי חודש שלא אימונים או אפילו חצי שנה של אימונים, היו בגדר המלצה לעבוד fbw\ab\ss ומיצוי התוכניות הללו לפני המעבר לחלוקות היותר גדולות ולראות איך הן עובדות עליך.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי the animal

אני אישית תומך בfbw על פני abcde בדיוק בגלל הסיבות שתומר ציין פה בתחילת העמוד.
אבל זה לא אומר שאני שולל abcde, יש אנשים שזאת חלוקה שבהחלט תעבוד עליהם ותתן תוצאות טובות, וזה מוכח בשטח.

ועכשיו למשהו שרציתי להעיר לגבי חלק מהתגובות בפוסט, אף אחד לא אמר אל תעשו abcde בחיים זה נוראי! כל התגובות בעניין אלו שרצו לחלק את התוכנית שלהם ככה אחרי חודש שלא אימונים או אפילו חצי שנה של אימונים, היו בגדר המלצה לעבוד fbw\ab\ss ומיצוי התוכניות הללו לפני המעבר לחלוקות היותר גדולות ולראות איך הן עובדות עליך.

לגבי החלק השני שלך אני מסכים איתך
תוכניות ab עם היגיון בסיסי וחלוקה חכמה של סטים תעבוד מדהים למתאמן המתחיל,אבל הבעיה היא שזה נגמר מעבר לרמות המתאמן המתחיל (ואניא מתעלם בכוונה מdc כי יש לה יותר מפיצול אחד והיא לא מוגבלת לab ) וברמות אימונים יותר מתקדמות (כמובן שאני מדבר פה על פיתוח גוף נטו ) צריך יותר גירוי נקודתי ועצים ופחות גירוי כללי ובתדירות תכופה יותר

[Bono]

פורסם במקור על ידי the animal

אני אישית תומך בfbw על פני abcde בדיוק בגלל הסיבות שתומר ציין פה בתחילת העמוד.
אבל זה לא אומר שאני שולל abcde, יש אנשים שזאת חלוקה שבהחלט תעבוד עליהם ותתן תוצאות טובות, וזה מוכח בשטח.

ועכשיו למשהו שרציתי להעיר לגבי חלק מהתגובות בפוסט, אף אחד לא אמר אל תעשו abcde בחיים זה נוראי! כל התגובות בעניין אלו שרצו לחלק את התוכנית שלהם ככה אחרי חודש שלא אימונים או אפילו חצי שנה של אימונים, היו בגדר המלצה לעבוד fbw\ab\ss ומיצוי התוכניות הללו לפני המעבר לחלוקות היותר גדולות ולראות איך הן עובדות עליך.

מסכים איתך ב100 אחוז

[Dr. Muscle]

פורסם במקור על ידי reshos123

אני לא יגיב כי אתה בטח תמחק לי תתגובה אז אני יחסוך את זה

קודם כל אני לא מוחק כל כך הרבה תגובות, אפילו לא אלו שמעצבנות אותי
חבל לי על נושא שמוקדש למשהו ספציפי שפשוט הורגים אותו כאן. אני כתבתי לא מעט כתבות כאן ובכלל ואני יודע מה זה דורש מהכותב , וזה דבר לא הוגן לבוא ולהפוך את הדיון ולהספים אותו.
אם יש לך משהו רלוונטי להגיב תגיב חופשי, ואם אתה מתכוון להפוך את הקרביים של עוד נושא לשטויות - אז תמנע מעצמך .

[eyalamzleg]

עם כבר פתחתם דיון שכזה דברו כמו שצריך, ואל תפתחו מריבות חסר טעם

[tomerA]

אם גם רוצים להפוך את זה לדיון רציני אפשר שכול אחד יבסס את הטענה שלו למה הוא חשוב שx יותר טוב מy.
אני חושב fbw עדיף מabcde מכמה סיבות:
1. היפרטרופיה מתחרשת מקסימום 72 שעות אחרי האימון ומגיע לשיא 48 שעות אחרי האימון, זאת אומרת שברגע שיש לך רק אימון חזה אחד בשבוע אתה "מבזבז" 4 ימים של גדילה פוטנציאלית לחזה.
2. קצב התקדמות, כאשר אתה עובד fbw אתה יכול להתקדם בצורה של מאימון לאימון וגם משבוע לשבוע בצורה כזאתי שיש ימים קל\בינונים\כבדים. בצורה כזאתי אפשר לבנות התקדמות הרבה יותר גדולה במשקלי עבודה.
3. מניעת פציעות, כשאתה עובד 20 סטים לחזה באימון אתה מתחיל לאבד ריכוז ובתרגילים כבדים אתה יכול לעשות שטויות ולהפצע.
4. נוחות, הרבה יותר נוח להגיע לחדר כושר 3 פעמים בשבוע מאשר 5 או 4.

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי tomerA

אם גם רוצים להפוך את זה לדיון רציני אפשר שכול אחד יבסס את הטענה שלו למה הוא חשוב שx יותר טוב מy.
אני חושב fbw עדיף מabcde מכמה סיבות:
1. היפרטרופיה מתחרשת מקסימום 72 שעות אחרי האימון ומגיע לשיא 48 שעות אחרי האימון, זאת אומרת שברגע שיש לך רק אימון חזה אחד בשבוע אתה "מבזבז" 4 ימים של גדילה פוטנציאלית לחזה.
2. קצב התקדמות, כאשר אתה עובד fbw אתה יכול להתקדם בצורה של מאימון לאימון וגם משבוע לשבוע בצורה כזאתי שיש ימים קל\בינונים\כבדים. בצורה כזאתי אפשר לבנות התקדמות הרבה יותר גדולה במשקלי עבודה.
3. מניעת פציעות, כשאתה עובד 20 סטים לחזה באימון אתה מתחיל לאבד ריכוז ובתרגילים כבדים אתה יכול לעשות שטויות ולהפצע.
4. נוחות, הרבה יותר נוח להגיע לחדר כושר 3 פעמים בשבוע מאשר 5 או 4.

ציינת פה נקודות חשובות, אני רק מוסיף את העניין ההתאוששות כהמשך לסעיף הראשון, לוקח זמן למתאמן טבעי להתאושש מאימון כבד וזה ממש לא עניין של 24 שעות אלא יותר לכיוון פי 2-3 מזה (להוציא מהמשוואה מתחילים פעורים ומוזרקים) וזה עומד מנגד לקונספט של אימון כל יום. בנוסף תכניות מרובות אותיות נוטות להזניח תרגילים פונקציונאליים ולהתמקד בעבודה אינטסנסיבית מבודדת שהיכולת שלהם ליצור Overload על הגוף היא נמוכה ביחס למורכבים ו/או המתפרצים.