עזרה|בונה תכנית abcd - Page 3

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 15:09

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח subzero אין אצלי 1 שעושה 3 פלטות?
מכיר את סטס? מכיר את סרגי מישנקו? יש עוד המון שעושים סקוואט 150+ ול8 חזרות.
אתה חיי בסרט!

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

בגלל זה אין במכון שלך אחד שעושה 3 פלטות באף תרגיל.
Ss היא למתחילים, מי שהגיע למשקלים כלשהם יכול לוותר עליה, בכל מקרה זה לא המקרה שלך או שלהם.

ואם רגלי תרנגולת זה מה שאתה אוהב אז לבריאות, כי זה מה שמקבלים עם סקוואט 100 ק"ג.

הייקף רגל שלי הוא בין 60-65 ותאום 45. רגלי תרנגולת הם לא.

**subzero1122** · 11-11-10, 15:24

שלי בין 0-200

טוב שלא זרקת לי מזריקים..

אני מדבר על אנשים רגילים וטבעיים, לא מזריקים ותחרותיים.

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 15:27

יש הרבה תכנס לפורום האחר תראה מישהו bigger stronger אני מתאמן איתו. הוא הסקוואט שלו 200+ .

daniel maron · 11-11-10, 15:28

דני קגנוביץ' עושה סקואט עם 200 קילו ל5~ חזרות והוא בן 17 טיבעי בחיים לא עשה תכנית כוח ועובד לרוב סקוואטים 20 חזרות ... עובד מפוצל.. ויש לו בנוסף רגליים יותר גדולות משל חצי מהפורום פה

**subzero1122** · 11-11-10, 16:25

יש סרטונים לכל הזיוני מוח האלה?
גם אני יכול לשים מוט על הגב ולרדת 2 סנטימטר.

Scylla · 11-11-10, 18:12

לגבי טבעי לא טבעי קשה להוכיח. וss אופטימלית למתחילים, ואם לא ss, אז תוכנית אחרת שלא נראית רחוק ממנה. ו10 סטים לכתפיים זה פסיכי. זה איזור שקל לו מאוד להפצע.
יש פיצולים שעובדים יפה, אבל בבוא הזמן...

Fatboy · 11-11-10, 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

לגבי טבעי לא טבעי קשה להוכיח. וss אופטימלית למתחילים, ואם לא ss, אז תוכנית אחרת שלא נראית רחוק ממנה. ו10 סטים לכתפיים זה פסיכי. זה איזור שקל לו מאוד להפצע.
יש פיצולים שעובדים יפה, אבל בבוא הזמן...

3>
...

**No Troll** · 11-11-10, 18:27

מי שעושה ss באמת כמו שצריך (באמת מוסיף משקל מאימון לאימון בלי תירוצים = מגיע למשקלים כבדים)
לא חוזר לפיצולים ולשטויות.
למוזרקים זה לא כ"כ משנה, שיעשו מה שהם רוצים,
למתאמן טבעי הדרך הכי טובה להוסיף מסה היא להוסיף משקל למוט.

לי ב-ss הייתה היפרטרופיה נהדרת, לא יודע מה לגבי הילדים שעושים ss yndtp עם טכניקה הזויה ולא מצליחים להוסיף משקל למוט.

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 18:39

דני לא מוזרק ופשה לא מוזרק. ופשה יורד על הסוף בסקוואט שלו. אני לא יודע לגבי דני, אבל אני בטוח שגם הוא.
אני אישית כמו שאמרתי המטרה שלי זה לא רק להוסיף משקל כל אימון. ילדי ss יעשו הכל כדי לעלות משקל גם אם זה אומר להיות שמנים ולאכל כל היום מיונז וסניקרס. אני גם מוסיף משקל כל אימון ולא אוכל אוריאו סניקרס פיצה וכל הג'אנק. אני לא אומר ש ss היא חרא תוכנית אבל אני פשוט לא מעוניין בה לא משנה מה יגידו וגם לא פותח הפוסט.

**No Troll** · 11-11-10, 18:41

אם אתה מוסיף משקל כל אימון אני מניח שהסקוואט שלך כבר 230, אני צודק?

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 19:15

אם הייתה קורא ת'פוסט הייתה מבין שהפסקתי סקוואט עקב כאבים בגב התחתון.

Gondzila · 11-11-10, 19:19

דוגרי... מה עשה לכם הבנאדם? אתה כל כך שונאים אחד את השני רק כי אתם חושבים בצורה שונה?

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 19:25

אני לא שונא. אבל מעצבן כל פווסט שמישהו פותח ושואל על abc/abcd או כל תוכנית אחרת שהיא לא ss חייבים לבוא הילדי ss ולהגיב שטויות. פשוט משועממים,כאילו המטרה היחידה שלהם פה זה לשכנע אנשים לעשות ss.

**No Troll** · 11-11-10, 19:34

אנחנו רוצים לטובת הפורום.
אני מניח שגם אתה, הבעיה היא שאתה לא ממש עוזר אלא רק אומר לאנשים מה שהם רוצים לשמוע,
אין לך מושג איך להוסיף מסה כמו שצריך.

dattto · 11-11-10, 19:38

וואלה אין לי בעיה , לא רוצה שלא יעשה ss. אבל כשהוא אומר שהוא לא רוצה ללמוד תטכניקה של התרגילים (כאילו שבפיצולים לא עובדים עם תרגילים מורכבים) זה כבר אומר שהתפיסה שלו לגבי אימונים היא 100% טעות

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 19:42

אני בטוח שיש פה כמה שמכירים את פשה מאשדוד(מכון פרייד). אני מתאמן איתו לפעמים. ואני הולך פחות או יותר לפי התוכנית שלו,וולפי התוצאות שלי ושלו,אנחנו כן מוסיפים מסה וביחד איתנו גם עוד 4 חברים שלנו שמתאמנים כבד ובנוסף בעצימות גבוהה. אתה פשוט לא מבין שלא כולם רוצים רק להוסיף משקל למוט, הם רוצים גם מסה.
מילא לעשות ss ואז abc/abcd זה טוב. אבל ss ואז בדוק תגידו גם תוכניות של 5x5 ביל סטאר ובלה בלה בלה.

אם מישהו שואל אותך מה השעה, אתה תגיד לו מה השעה או תתחיל לספר לו מאיפה קניתה ת'שעון.

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dattto

וואלה אין לי בעיה , לא רוצה שלא יעשה ss. אבל כשהוא אומר שהוא לא רוצה ללמוד תטכניקה של התרגילים (כאילו שבפיצולים לא עובדים עם תרגילים מורכבים) זה כבר אומר שהתפיסה שלו לגבי אימונים היא 100% טעות

מסכים איתך ב100%.
אני אישית תומך בss+תרגילי עזר.

Fatboy · 11-11-10, 19:58

אני כבר אמרתי את זה ואני יגיד את זה שוב
למתאמן טבעי שהמטרה שלו זה BB נטו

תוך 10 שנים הוא יראה הכי מרשים בצורה של:
SS>TM>5/3/1>high vol BB

לדעתי מי שלא בטווח סקוואטים של 200+ אין לו מה לחשוב בכלל על תכניות BB
תמיד יהיה איזה יוסי יד 50 שיעשה מה שבא לו ויקח תחרויות (פלקס ווילר?), אבל רוב הפורום זה לא יוסי יד 50

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 20:03

תראה המטרה שלי זה לא סקוואט 200 קילו.
אלא גוף יפה עם מסה טובה, אני הולך לmma אחרי זה בכל מקרה והעיקר לתפוס צ'וציות.

11-11-10, 18:12	#47
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לגבי טבעי לא טבעי קשה להוכיח. וss אופטימלית למתחילים, ואם לא ss, אז תוכנית אחרת שלא נראית רחוק ממנה. ו10 סטים לכתפיים זה פסיכי. זה איזור שקל לו מאוד להפצע. יש פיצולים שעובדים יפה, אבל בבוא הזמן... __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

11-11-10, 19:58	#59
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אני כבר אמרתי את זה ואני יגיד את זה שוב למתאמן טבעי שהמטרה שלו זה BB נטו תוך 10 שנים הוא יראה הכי מרשים בצורה של: SS>TM>5/3/1>high vol BB לדעתי מי שלא בטווח סקוואטים של 200+ אין לו מה לחשוב בכלל על תכניות BB תמיד יהיה איזה יוסי יד 50 שיעשה מה שבא לו ויקח תחרויות (פלקס ווילר?), אבל רוב הפורום זה לא יוסי יד 50 __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תכנית חדשה abcd	Herbal	אימונים	6	14-12-09 17:53
תכנית abcd	pumba	אימונים	56	16-11-09 15:22
תכנית abcd	Snacks	אימונים	8	24-01-09 20:09
תכנית גב ל-abcd	freepsider	אימונים	3	16-12-08 11:32
אני בונה תכנית אימונים זמנית - כנסו לעזור בבקשה	סוס_יאור	אימונים	2	16-09-07 16:40

11-11-10, 15:09	#41
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח subzero אין אצלי 1 שעושה 3 פלטות? מכיר את סטס? מכיר את סרגי מישנקו? יש עוד המון שעושים סקוואט 150+ ול8 חזרות. אתה חיי בסרט!

11-11-10, 15:24	#43
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	שלי בין 0-200 טוב שלא זרקת לי מזריקים.. אני מדבר על אנשים רגילים וטבעיים, לא מזריקים ותחרותיים.

11-11-10, 15:27	#44
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	יש הרבה תכנס לפורום האחר תראה מישהו bigger stronger אני מתאמן איתו. הוא הסקוואט שלו 200+ .

11-11-10, 15:28	#45
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	דני קגנוביץ' עושה סקואט עם 200 קילו ל5~ חזרות והוא בן 17 טיבעי בחיים לא עשה תכנית כוח ועובד לרוב סקוואטים 20 חזרות ... עובד מפוצל.. ויש לו בנוסף רגליים יותר גדולות משל חצי מהפורום פה

11-11-10, 16:25	#46
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	יש סרטונים לכל הזיוני מוח האלה? גם אני יכול לשים מוט על הגב ולרדת 2 סנטימטר.

11-11-10, 18:27	#49
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	מי שעושה ss באמת כמו שצריך (באמת מוסיף משקל מאימון לאימון בלי תירוצים = מגיע למשקלים כבדים) לא חוזר לפיצולים ולשטויות. למוזרקים זה לא כ"כ משנה, שיעשו מה שהם רוצים, למתאמן טבעי הדרך הכי טובה להוסיף מסה היא להוסיף משקל למוט. לי ב-ss הייתה היפרטרופיה נהדרת, לא יודע מה לגבי הילדים שעושים ss yndtp עם טכניקה הזויה ולא מצליחים להוסיף משקל למוט.

11-11-10, 18:39	#50
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	דני לא מוזרק ופשה לא מוזרק. ופשה יורד על הסוף בסקוואט שלו. אני לא יודע לגבי דני, אבל אני בטוח שגם הוא. אני אישית כמו שאמרתי המטרה שלי זה לא רק להוסיף משקל כל אימון. ילדי ss יעשו הכל כדי לעלות משקל גם אם זה אומר להיות שמנים ולאכל כל היום מיונז וסניקרס. אני גם מוסיף משקל כל אימון ולא אוכל אוריאו סניקרס פיצה וכל הג'אנק. אני לא אומר ש ss היא חרא תוכנית אבל אני פשוט לא מעוניין בה לא משנה מה יגידו וגם לא פותח הפוסט.

11-11-10, 18:41	#51
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אם אתה מוסיף משקל כל אימון אני מניח שהסקוואט שלך כבר 230, אני צודק?

11-11-10, 19:15	#52
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	אם הייתה קורא ת'פוסט הייתה מבין שהפסקתי סקוואט עקב כאבים בגב התחתון.

11-11-10, 19:19	#53
Gondzila חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Gondzila הודעות: 56	דוגרי... מה עשה לכם הבנאדם? אתה כל כך שונאים אחד את השני רק כי אתם חושבים בצורה שונה?

11-11-10, 19:25	#54
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	אני לא שונא. אבל מעצבן כל פווסט שמישהו פותח ושואל על abc/abcd או כל תוכנית אחרת שהיא לא ss חייבים לבוא הילדי ss ולהגיב שטויות. פשוט משועממים,כאילו המטרה היחידה שלהם פה זה לשכנע אנשים לעשות ss.

11-11-10, 19:34	#55
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אנחנו רוצים לטובת הפורום. אני מניח שגם אתה, הבעיה היא שאתה לא ממש עוזר אלא רק אומר לאנשים מה שהם רוצים לשמוע, אין לך מושג איך להוסיף מסה כמו שצריך.

11-11-10, 19:38	#56
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	וואלה אין לי בעיה , לא רוצה שלא יעשה ss. אבל כשהוא אומר שהוא לא רוצה ללמוד תטכניקה של התרגילים (כאילו שבפיצולים לא עובדים עם תרגילים מורכבים) זה כבר אומר שהתפיסה שלו לגבי אימונים היא 100% טעות

11-11-10, 19:42	#57
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	אני בטוח שיש פה כמה שמכירים את פשה מאשדוד(מכון פרייד). אני מתאמן איתו לפעמים. ואני הולך פחות או יותר לפי התוכנית שלו,וולפי התוצאות שלי ושלו,אנחנו כן מוסיפים מסה וביחד איתנו גם עוד 4 חברים שלנו שמתאמנים כבד ובנוסף בעצימות גבוהה. אתה פשוט לא מבין שלא כולם רוצים רק להוסיף משקל למוט, הם רוצים גם מסה. מילא לעשות ss ואז abc/abcd זה טוב. אבל ss ואז בדוק תגידו גם תוכניות של 5x5 ביל סטאר ובלה בלה בלה. אם מישהו שואל אותך מה השעה, אתה תגיד לו מה השעה או תתחיל לספר לו מאיפה קניתה ת'שעון.

11-11-10, 20:03	#60
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	תראה המטרה שלי זה לא סקוואט 200 קילו. אלא גוף יפה עם מסה טובה, אני הולך לmma אחרי זה בכל מקרה והעיקר לתפוס צ'וציות.