ע1נס בסקוואט 200 קילו לרבעייה, כשל בחמישית, סוף מאדטרו1ל - Page 3

**No Troll** · 19-10-10, 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

movie, or never happened.

monh

Homie · 20-10-10, 01:10

movie?
i said i hope in 10 weeks,
unless you have a time machine, it didn't happend..

קפטן שלד · 20-10-10, 01:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

movie?
I said i hope in 10 weeks,
unless you have a time machine, it didn't happend..

כמה עכשיו? תעלה סרט

Homie · 20-10-10, 01:53

i've started a month ago a twisted ss

A
squat
bench
dead
row

B
squat
pull ups (mid position)
press

i've came back from sickness in the middle of cutting
had monocleosis in middle of cutting, and didn't got Gimelim from the fucking army,
5 weeks
of monocleosis
and then flew to 3 weeks,
so i started with low weights and just with adding 2.5 KG and not 5 KG each time
now BW 93 on 170-172

last train weights
squat 142.5
bench 87.5
row 85
dead lift 120
pull up with 10
press 62.5

not so impressive i know
the dead lift is very low i know
i've started low in purpose
i'm still in the army so i don't sleep to much
43 days to hafshaf!!!
hope in 10-12 weeks it will be better and i'l add a movie
if not, you cant bet i couldn't do it, i'm notgonna say for say,
many of the old users know me from mittings and reunions so i'm not a big mouth

i wonna get squat 200
press 75-80
bench 110
3*5 of course
and then do the
west side for skinny bastards or the Jim Wendler's 5/3/1

i'll start a log one the weekend
wish me luck

**No Troll** · 20-10-10, 01:55

דדליפט נמוך מדי לעומת הסקוואט
תעלה סירטונים, יש בטוח בעיה.

איש הלילה · 20-10-10, 02:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie
last train weights
squat 142.5
bench 87.5
row 85
dead lift 120
pull up with 10
press 62.5

לא רציני לדבר על 200x3x5 סקוואט על משקלים כאלה, עם כל הכבוד.

קפטן שלד · 20-10-10, 02:09

בהצלחה, תפתח לוג באמת

**subzero1122** · 20-10-10, 02:23

מ140 ל3 חמישיות ל200 ל3 חמישיות לא עולים גם ב20 שבועות, גם לא ב30.

executioner · 20-10-10, 02:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

מ140 ל3 חמישיות ל200 ל3 חמישיות לא עולים גם ב20 שבועות, גם לא ב30.

הוא מדבר מניסיון...

Homie · 20-10-10, 08:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

לא רציני לדבר על 200x3x5 סקוואט על משקלים כאלה, עם כל הכבוד.

its like every time some one writes something
.you don't read what he wrote you immediately deny it

and there is no problem with the dead lift don't worry

Fatboy · 20-10-10, 09:33

I would focus more on proggression between training sessions rather than a far off goal like a 200kg squat.

When I put my main focus on a long-term goal I always end up fucking something up.

Just my 2 cents.

Jueizk · 20-10-10, 11:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

wfac‏

בטקסס??

מגניב, מה אתה עושה שם?

איש הלילה · 20-10-10, 13:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

its like every time some one writes something
.you don't read what he wrote you immediately deny it

and there is no problem with the dead lift don't worry

טוב אחי! דבר איתי כשתחזור מלה לה לנד, ותביא גלוייה.

Homie · 20-10-10, 22:13

i will. thanks for the support

OverPower · 21-10-10, 00:01

אם אתה מרביץ 200 לשלוש חמישיות בעוד 10 שבועות אני מתחייב להעלות סרטון שלי אוכל בלוק מגנזיום שלם, ולהעלות את זה לפה.

קפטן שלד · 21-10-10, 00:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower

אם אתה מרביץ 200 לשלוש חמישיות בעוד 10 שבועות אני מתחייב להעלות סרטון שלי אוכל בלוק מגנזיום שלם, ולהעלות את זה לפה.

ואי homie, באמאשך תצליח. אני אמות מצחוק

**No Troll** · 21-10-10, 00:28

אני הייתי מתחיל סייקל רק בשביל זה

הליצן המרקד · 29-12-10, 01:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

nice!
I hope
in 10 weeks i'll b at 200 3*5

עברו 10 שבועות

Homie · 29-12-10, 02:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הליצן המרקד

עברו 10 שבועות

oh no!

i wont show u the movie
smb.

הליצן המרקד · 29-12-10, 02:05

עברית

20-10-10, 01:10	#42
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	movie? i said i hope in 10 weeks, unless you have a time machine, it didn't happend.. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

20-10-10, 01:53	#44
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	i've started a month ago a twisted ss A squat bench dead row B squat pull ups (mid position) press i've came back from sickness in the middle of cutting had monocleosis in middle of cutting, and didn't got Gimelim from the fucking army, 5 weeks of monocleosis and then flew to 3 weeks, so i started with low weights and just with adding 2.5 KG and not 5 KG each time now BW 93 on 170-172 last train weights squat 142.5 bench 87.5 row 85 dead lift 120 pull up with 10 press 62.5 not so impressive i know the dead lift is very low i know i've started low in purpose i'm still in the army so i don't sleep to much 43 days to hafshaf!!! hope in 10-12 weeks it will be better and i'l add a movie if not, you cant bet i couldn't do it, i'm notgonna say for say, many of the old users know me from mittings and reunions so i'm not a big mouth i wonna get squat 200 press 75-80 bench 110 3*5 of course and then do the west side for skinny bastards or the Jim Wendler's 5/3/1 i'll start a log one the weekend wish me luck __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

20-10-10, 02:09	#47
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	בהצלחה, תפתח לוג באמת __________________ חדר כושר

20-10-10, 09:33	#51
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	I would focus more on proggression between training sessions rather than a far off goal like a 200kg squat. When I put my main focus on a long-term goal I always end up fucking something up. Just my 2 cents. __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

20-10-10, 22:13	#54
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	i will. thanks for the support __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

20-10-10, 01:55	#45
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	דדליפט נמוך מדי לעומת הסקוואט תעלה סירטונים, יש בטוח בעיה.

20-10-10, 02:23	#48
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	מ140 ל3 חמישיות ל200 ל3 חמישיות לא עולים גם ב20 שבועות, גם לא ב30.

21-10-10, 00:01	#55
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	אם אתה מרביץ 200 לשלוש חמישיות בעוד 10 שבועות אני מתחייב להעלות סרטון שלי אוכל בלוק מגנזיום שלם, ולהעלות את זה לפה. __________________ Pride And Glory

21-10-10, 00:28	#57
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אני הייתי מתחיל סייקל רק בשביל זה

29-12-10, 02:05	#60
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	עברית

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים?	haim15	אימונים	3	27-10-09 15:44
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי	4roxe	אימונים	4	12-06-09 23:17
מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט?	haim15	אימונים	6	26-05-09 18:40
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 22:23