04-06-10, 21:20
|
#41 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
זה החימום
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
||
|
|
|
04-06-10, 23:00
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
חחח אוקיי טעות שלי בהבנה.
|
|
|
|
|
06-06-10, 21:52
|
#43 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אחלה אימון!
סקוואט- מוט ריק 40 60 60 80 90 בקושי הרגשתי את הגב, ממש קצת כשאני נועל את החזרה אימון הבא 95 או 100 ובתקווה לחזור לסקוואטים בנץ! 65 - 4-3-2 סט אחרון באתי לעשות אני מוריד חזרה לא עולה, החזרתי את המוט ראיתי שיש משקל של מישהו אחר שעשה איתי אז זה דפק לי הכל נחתי עוד 3 דקות ועשיתי, בכל זאת נראה לי שאני יכול יותר - pr עשיתי דדליפט!!!!! אחרי מלא זמן, אמנם עם 60 אבל אני מרגיש שאני חוזר, לא הרגשתי כלום בדד, לא את הגב ולא את המשקל
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-10, 00:40
|
#44 |
|
Banned
|
יופי של התקדמות
|
|
|
|
|
08-06-10, 21:27
|
#45 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
לא תאמינו אבל עשיתי סקוואט עם 102.5 ולא כאב לי הגב! אבל נחלשתי עשיתי רק סט אחד ועשיתי בו 4 חזרות
מרוצה פרס 45 3-3-3 מתח 3xmax חח שכחתי לספור
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-10, 18:36
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
סקוואט 92.5 זהו חזרתי לעצמי עשיתי ריסט מהמשקל הקודם ואני ממשיך כרגיל 3X5
בנץ הלך סוס! 65 5-5-4 לחשוב שמשקל קודם עשיתי 4-3-3 נהנה מבנץ פעם ראונה ב-ss דדליפט 90 גם ריסט חוזר לעצמי כרגיל!@@#$@#$@#%@#% 1X5 אחרי האימון: בטן תאומים טרפזים יד קדמית יד אחורית אמות לקינוח קצת צוואר
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 17:42
|
#47 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
הייתי תפוס אחורשלוקה אז עשיתי סקוואט קל
פרס הלך מצויין! 5-4-3 מרוצה מאוד 45 קג מתח חופשי בקושי הצלחתי לא יודע זה היה ממש קשה עשיתי איזה 6
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-10, 22:06
|
#48 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אימון מוזר אבל נחמד
סקוואט 95 5-5-5 נחלשתי מאוד היה יחסית קשה בנץ- 65 אימון שעבר עשיתי 5-5-4 עכשיו 3-3-2 מה לעזעזל??????? דדליפט היה טוב 100 5 היה יותר קל מהמאה הקודם
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-10, 12:01
|
#49 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-06-10, 12:11
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-06-10, 00:54
|
#51 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-06-10, 17:39
|
#52 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-10, 19:46
|
#53 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אימון טוב!
סקוואט 97.5 5-5-5 יותר טוב מפעם קודמת פרס המשכתי לאימון רביעי למרות שלא הצחלתי 3 אימונים והנה התוצאה! פרס 45 5-5-5 pr !!! מתח חופשי 6-10 חזרות
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-10, 17:27
|
#54 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
20-06-10, 18:50
|
#55 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
חזרת?? איפה אתה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
20-06-10, 20:24
|
#56 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אימון מעולה!
סקוואט 100 5-5-5 סט ראשון הלך פצצה סט אחרון קשה בנץ' 65 5-4-4 הולך על אימון רביעי בגלל האימון המוזר כמו בפרס נקווה לטוב דדליפט! 105 5 קצת פחדתי להיכנס לסט כי זה המשקל שבו נפצעתי אבל הלך פצצה היה הרבה יותר קל מפעם קודמת
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-10, 20:49
|
#57 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אימון סבבה
סקוואט 102.5 היה קשה 5-4-2 נקווה להשתפר פרס אוקיי זה היה שלושה טים הכי הזויים בחיים שלי ככה סט ראשון אני לוחץ אחד הוא בקושי עולה חזרה אחת סט שני עלו איכשהו 2 חזרות בסט השלישי עלו 3 חזרות! משהו מאוד מוזר וזה בסוף נגמר כך 1-2-3 נקווה אימון הבא לסגור שלישיות ואז חמישיות מתח הרגיש טוב 10-7-6
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-06-10, 15:46
|
#58 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
סקוואט הרגשתי חלש והחימוםהרגיש מוזר עשיתי כמה סטים עם 80
בנץ 65 5-4-3 סט אחרון טכניקה ממש חרא וסט יאוש ----->ריסט אוף דדליפט 110 5 PR!! היה ממש ממש ממש ממש קשה. תפוס לי הגב התחתון, אני ממש מפחד שיקרה עוד פעם כמו הpr הקודם ואני יושבת לשבועיים! התחלתי היום קראיטין נקווה לטוב
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-10, 21:46
|
#59 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
סקוואט 102.5 5-2-2 באתי חלש היום...
בנץ עושה ריסט 55 3x5 מאוד מאוד קל דדליפט 100 5 לא יודע למה אבל הייתי מאוד חלש ורציתי לא להעמיס על הגב אחרי שהוא השתחרר אז עשיתי רק 100 אימון שעבר עשיתי 110 אבל זה היה כמעט כמעט כשל מה לעשות? יש סרטונים של בנץ' ודדליפט לא הספקתי את הסקוואט אולי אימון הבא דדליפט :http://www.youtube.com/watch?v=seIkWRL2C40 בנץ: זה עם 60 :http://www.youtube.com/watch?v=6lDwRNCVxws
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-10, 09:58
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
על כמה משקל גוף?
__________________
בן 15 
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
