|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-09, 19:51
|
#41 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מה יתן לי להעלות מאסה ולהגיע לקרוב ל20% שומן ואז להתחיל חיטוב ארוך ומייגע שגם בו אני אאבד המון שריר[כמה זמן חיטוב אפשר לעשות ולשמור על כל המאסה שהשגתי?] לכן אני מעדיף לעשות חיטובים קצרצרים מידי שנה גם כדי לראות בדיוק איפה יש לי לשפר וגם שבתמונה הכללית אני אהיה יותר זמן בשנה במאסה[אם אני אעשה מאסה ארוכה יחסית ואעלה בשומן אז גם החיטוב שלי יהיה ארוך וככה יצא שבמהלך השנה אני נמצא יותר ויותר זמן בחיטוב-זמן שאני יכול להקדיש לעליה במאסה] מקווה שהבנת את הראש שלי פה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-04-09, 13:33
|
#42 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
תמשיך מאסה את לא צריך לחטב עוד לפי דעתי נראה מצויין
__________________
|
|
|
|
|
10-04-09, 20:04
|
#43 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
 תאכל'ס לא נוח לי עם העיניין הזה אני צריך את החיטוב הזה כרגע אבל אני כולה יורד ל10% שומן כדי להתחיל מאסה כבדה הרבה יותר....בקרוב יהיה כיף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 15:43
|
#44 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אחי תוצאות ממש יפות גב כריש,ידיים ענקיות ויש לך מסה מאוד מכובדת מהכל אבל אתה חייב לחטב כי כנראה עשית מסה מלוכלכת או משהו ואתה חייב להעיף את כל השומן הזה במיוחד לקראת הקיץ ואז תביא אותה עוד פעם במסה אבל הפעם תעשה נקיה,אני כבר חצי שנה במסה נקיה ובתכנון עוד שנה כי זאת מסה יותר איטית אבל שווה כל דקה,בהצלחה גבר.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
15-04-09, 03:44
|
#45 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תודה על התגובה אבל אני לא מאמין גדול במאסה נקייה אני מאמין שהמאסה הבאה אגיע גג ל-15% שומן שוב פעם...אין מה לעשות המטרה לקיץ הבא היא להיות עצום ואת זה אשיג במאסה נכונה [לא נקייה ולא מלוכלכת-נכונה!]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
15-04-09, 10:50
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מאסה אחי, האמת אני במצב פחות או יותר כמו שלך, רק שאני העדפתי להמשיך עם המאסה...
(למרות שאצלי זה בסביבות ה13% שומן, אולי טיפה יותר). |
|
|
|
|
15-04-09, 12:53
|
#47 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
ציטוט:
מאסה מכובדת בהצלחה בחיטוב |
|
|
|
|
|
15-04-09, 13:05
|
#48 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-09, 15:21
|
#49 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לך על חיטוב אמיתי לאיזור ה9 אחוז ומטה. לא בגלל שהאחוז הנוכחי הוא כל כך גרוע, אלא בגלל שבמאסה הבאה אתה תודה לעצמך שירדת נמוך. זה יתחיל מעליה חזקה מאד שתהיה לך באופן מיידי עם הכניסה למסה, וימשיך בזה שתשמור "צורה" שקיבלת באחוז שומן נמוך. ישמרו לך כמה פסים גם באחוזי שומן גבוהים ואני חושב שבמסה הבאה כשתגיע בדיוק למשקל הזה , גם אם תיאורתית תהיה עם אותו אחוז שומן, תראה אחרת.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
15-04-09, 15:30
|
#50 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
יפה אחי מסה טובה, גם רגליים נראות טוב
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-09, 16:18
|
#51 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-09, 01:40
|
#52 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ומה דעת שאר החבר'ה פה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-04-09, 10:17
|
#53 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הסיבה היא שלרדת מ 15-20 אחוז שומן ל12% לוקח זמן קצר ביותר ואיבוד מסה מינימלית, לעומת זאת לרדת מ12% ל10% מצריך מעמץ גדול יותר וכתוצאה יש איבוד של מסת שריר, לא חבל? |
|
|
|
|
|
17-04-09, 02:24
|
#54 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-05-09, 19:01
|
#55 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אחרי החיטוב תראה באמת מעולה!
יש לך מאסה חזקה לאללה י'סוס גב עצום בהצלחה אחי! |
|
|
|
|
16-05-09, 21:19
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
מה עם החיטוב הולך טוב?
__________________
|
|
|
|
|
16-05-09, 21:23
|
#57 |
|
סמל מין
|
למה להקפיץ פוסטים למה!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
