התעניינות-כמה זמן אתם נחים בין סט לסט? - Page 3

**The Sun** · 08-03-09, 20:26

7-10 דקות חוץ מתרגילי עזר

Max90kg · 08-03-09, 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

משקל זה עניין יחסי. אני בהתחלה הייתי צריך 5 דקות מנוחה בין סט לסט עם 40 קילו ועכשיו עם פי 3 מזה...

אפשר להגיד שזה שונה מאדם לאדם לא?

TheRock · 08-03-09, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg

אם אתה עובד עם משקלי עבודה גדולים ועושה אימונים בעצימות גבוהה מנוחה של דקה וחצי לא תספיק לך בשביל להחזיר את קצב הלב לקדמותו ולנוח.
תנסה כשתגיע לסקוואט של פי 1.5 מהמשקל שלך ל-6 חזרות לנוח פחות מ-2 דקות.

אתה מדבר שטויות

Max90kg · 08-03-09, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

7-10 דקות חוץ מתרגילי עזר

ככה גם התוכנית של sharga תצא לך שעה וחצי לא?

THE ROCK יש לך משהו יותר משכיל להגיד? אני אומר לך דברים מהניסיון שלי לא שקראתי ממאמר כלשהו. אולי הגוף שלי בנוי אחרת משלך

jfolk · 08-03-09, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

ככה גם התוכנית של sharga תצא לך שעה וחצי לא?

למה לא הייתה היום באימון?

Max90kg · 08-03-09, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jfolk

למה לא הייתה היום באימון?

היה לי רופא שיניים ב-4 בצהרים אז באתי להתאמן בבוקר (ב-10 בערך)

**The Sun** · 08-03-09, 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.B.

אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

ברכות - הרגע הוכחת שאין לך מושג מהחיים

**The Sun** · 08-03-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

ככה גם התוכנית של sharga תצא לך שעה וחצי לא?

יצא לי כבר להתאמן שעתיים, אז?

Max90kg · 08-03-09, 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

יצא לי כבר להתאמן שעתיים, אז?

אין שום בעיה. אתה עובד עם משקלים גדולים?

**The Sun** · 08-03-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

אין שום בעיה. אתה עובד עם משקלים גדולים?

אני עושה כפיפות מרפקים עם כבלים בעמידה על כדור פיטנס תוך כדי שירת ים השיבולים

דוגרי עכשיו - לא, אני די שחיף

the animal · 08-03-09, 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני עושה כפיפות מרפקים עם כבלים בעמידה על כדור פיטנס תוך כדי שירת ים השיבולים

דוגרי עכשיו - לא, אני די שחיף

הכל עניין של הגדרה...

shraga · 08-03-09, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני עושה כפיפות מרפקים עם כבלים בעמידה על כדור פיטנס תוך כדי שירת ים השיבולים

שיא המוטיבציה

כמו שרבים וטובים כבר אמרו כאן, זמני מנוחות בין סטים תלויים ברמת ההתאוששות של המתאמן. ככל שתתאושש מהר יותר כך המנוחה תהיה קצרה.

**coldfire** · 08-03-09, 22:05

10 דקות כשכבד לי.

WEST $ SIDE · 08-03-09, 22:08

אנשים פה הולכים להכין קפה ולקרוא עיתון בין סט לסט , 10 דק' , כל אחד נהיה לי פה פאווליפטר .

**coldfire** · 08-03-09, 22:17

עדיף על "כל אחד נהייה לי פה בודיבילדר מפמפם את הידיים ורץ להסתכל במראה".

אני גם יכול לנוח 40 שניות כשאני עובד עם 90 קילו.

WEST $ SIDE · 08-03-09, 22:37

מה רע בלפמפם את הידיים ? אידיוטי מצידך לפסול את תחום הבאדיבילדינג , כל אחד והמטרות שלו.
וצר לי אני ממש לא נוטה להתלהב ממשלקים שאנשים זורקים באינטרנט , אז אם מישהו יגיד לי שהוא עושה דדליפט 300 קילו( בלי רצועות הכי חשוב אחרת זה לא דדליפט) אני לא אתלהב כל כך.

**coldfire** · 08-03-09, 22:43

בדיוק באותה המידה אני יכול להגיד: מה רע בלנוח 10 דקות ולהרים משקלים כבדים? אתה פסלת את התחום הזה...
אני גם לא נוטה להתלהב מאנשים עם ידיים גדולות, אז?

WEST $ SIDE · 08-03-09, 22:46

לא פסלתי את התחום , סתם התגרתי רציתי לראות מי הראשון שיקפוץ ויגיד שהוא מרים 400 קילו וצריך חצי שעה מנוחה.

יום טוב....

**coldfire** · 08-03-09, 22:53

קיצר, סתם זיינת בשכל.

WEST $ SIDE · 08-03-09, 23:00

בערך , כן , לקחת את זה קשה מדי.

08-03-09, 22:08	#54
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אנשים פה הולכים להכין קפה ולקרוא עיתון בין סט לסט , 10 דק' , כל אחד נהיה לי פה פאווליפטר . __________________

08-03-09, 22:37	#56
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	מה רע בלפמפם את הידיים ? אידיוטי מצידך לפסול את תחום הבאדיבילדינג , כל אחד והמטרות שלו. וצר לי אני ממש לא נוטה להתלהב ממשלקים שאנשים זורקים באינטרנט , אז אם מישהו יגיד לי שהוא עושה דדליפט 300 קילו( בלי רצועות הכי חשוב אחרת זה לא דדליפט) אני לא אתלהב כל כך. __________________

08-03-09, 22:46	#58
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	לא פסלתי את התחום , סתם התגרתי רציתי לראות מי הראשון שיקפוץ ויגיד שהוא מרים 400 קילו וצריך חצי שעה מנוחה. יום טוב.... __________________

08-03-09, 23:00	#60
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	בערך , כן , לקחת את זה קשה מדי. __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

08-03-09, 20:26	#41
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	7-10 דקות חוץ מתרגילי עזר

08-03-09, 22:05	#53
coldfire Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של coldfire הודעות: 475	10 דקות כשכבד לי.

08-03-09, 22:17	#55
coldfire Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של coldfire הודעות: 475	עדיף על "כל אחד נהייה לי פה בודיבילדר מפמפם את הידיים ורץ להסתכל במראה". אני גם יכול לנוח 40 שניות כשאני עובד עם 90 קילו.

08-03-09, 22:43	#57
coldfire Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של coldfire הודעות: 475	בדיוק באותה המידה אני יכול להגיד: מה רע בלנוח 10 דקות ולהרים משקלים כבדים? אתה פסלת את התחום הזה... אני גם לא נוטה להתלהב מאנשים עם ידיים גדולות, אז?

08-03-09, 22:53	#59
coldfire Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של coldfire הודעות: 475	קיצר, סתם זיינת בשכל.