מה החשיבות של ארוחה לפני האימון - Page 3

Vodex · 03-12-08, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אמרתי שארוחה לא מעלה אינטנסיביות של אימון.
קודם תבין את המושגים שאתה מדבר עליהם.

בטח שכן, בפעם אחת כמובן שלא אבל אחרי כמה פעמים זה יהיה משמעותי, רןאים שאתה לא מבין על מה אתה מדבר אוכל= אנרגיה ומזה אנרגיה???

נגיד לפני אימון אתה אוכל את 450 קלורית נגיד הורדת את הפחמימות שזה 250 קלוריות נגיד אתה לא מסכים שאחרי כמה אימונים תהיה ירידה באינטסביות של האימון? כלומר פחות כוח

**The Sun** · 03-12-08, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

בטח שכן, בפעם אחת כמובן שלא אבל אחרי כמה פעמים זה יהיה משמעותי, רןאים שאתה לא מבין על מה אתה מדבר אוכל= אנרגיה ומזה אנרגיה???

נגיד לפני אימון אתה אוכל את 450 קלורית נגיד הורדת את הפחמימות שזה 250 קלוריות נגיד אתה לא מסכים שאחרי כמה אימונים תהיה ירידה באינטסביות של האימון? כלומר פחות כוח

מה זה קשור?
אתה צריך לקרוא קצת על מסלולי האנרגיה בגוף לפני שאתה ממשיך כי אתה עושה סלט.

אינטנסיביות=עצימות, אתה באמת מאמין שעוד סנביץ' לפני האימון יגרום לך להרים 5 קילו יותר באימון?
אני בטוח שעכשיו זה נשמע לך קצת מטופש.

Vodex · 03-12-08, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

מה זה קשור?
אתה צריך לקרוא קצת על מסלולי האנרגיה בגוף לפני שאתה ממשיך כי אתה עושה סלט.

אינטנסיביות=עצימות, אתה באמת מאמין שעוד סנביץ' לפני האימון יגרום לך להרים 5 קילו יותר באימון?
אני בטוח שעכשיו זה נשמע לך קצת מטופש.

נו לזה התכוונתי, אני מאמין שאם תעלה את מאזן הקלורי שלך שזה יאמר נגיד לעוד סנביץ' ובבוקר עוד סנביץ אחרי כמה אימונים יהיה שיפור בכוח, מה שאתה רוצה להגיד שזה לא משנה מבחינת המשקלי העבודה והאימון עצמו אם אתה על 1200 קלוריות או 2500 קלוריות למשל? אתה מאמין שאחרי כמה אימונים על מאזן של 1200 קלריות תצליח להרים אותה משקלים אני מודיע לך שתהיה ירידה בכוח, וככה ההפך

**The Sun** · 03-12-08, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

נו לזה התכוונתי, אני מאמין שאם תעלה את מאזן הקלורי שלך שזה יאמר נגיד לעוד סנביץ' ובבוקר עוד סנביץ אחרי כמה אימונים יהיה שיפור בכוח, מה שאתה רוצה להגיד שזה לא משנה מבחינת המשקלי העבודה והאימון עצמו אם אתה על 1200 קלוריות או 2500 קלוריות למשל? אתה מאמין שאחרי כמה אימונים על מאזן של 1200 קלריות תצליח להרים אותה משקלים אני מודיע לך שתהיה ירידה בכוח, וככה ההפך

וזה מחזיר אותנו לנקודת המוצא: תאכל יותר, לא משנה מתי, אתה תהיה חזק יותר.
זה עובד לשני הכיוונים.

ואין שום קשר לאינטנסיביות, אתה מדבר כאן על קצב התקדמות.

Vodex · 03-12-08, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

וזה מחזיר אותנו לנקודת המוצא: תאכל יותר, לא משנה מתי, אתה תהיה חזק יותר.
זה עובד לשני הכיוונים.

ואין שום קשר לאינטנסיביות, אתה מדבר כאן על קצב התקדמות.

עזוב הויכוח הזה לא יוביל לכלום אתה בטוח במה שאתה אומר, שיהיה לך יום טוב

ANABOL · 03-12-08, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

בטח שכן, בפעם אחת כמובן שלא אבל אחרי כמה פעמים זה יהיה משמעותי, רןאים שאתה לא מבין על מה אתה מדבר אוכל= אנרגיה ומזה אנרגיה???

נגיד לפני אימון אתה אוכל את 450 קלורית נגיד הורדת את הפחמימות שזה 250 קלוריות נגיד אתה לא מסכים שאחרי כמה אימונים תהיה ירידה באינטסביות של האימון? כלומר פחות כוח

פחות קלוריות פחות כוח. אין ספק בזה ספק.
אך ספק גדול אם זה ישפיע באימון הראשון.

Vodex · 03-12-08, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי anabol

פחות קלוריות פחות כוח. אין ספק בזה ספק.
אך ספק גדול אם זה ישפיע באימון הראשון.

אימון ראשון לא תעלה משקלים אבל לפי ניסיון עם עצמי כשאתה בחיטוב אז יחסית מאגרי הפחמימות ריקים שזה אומר שהגוף מתחיל להשתמש בפחמימות בצורה ניקרת זה אומר שכבר אחרי ה3-4 סטים מרגישים שאתה מתעייף הרבה יותר, מה שאני רוצה להגיד שאם אתה יוצא מהחיטוב עוד כבר ביום בראשון שאתה מעלה אוכל אומנם לא תעלה משקלי עבודה אבל תרגיש פחות עיף בין סט לסט ובסט עצמו אתה מרגיש גמור . ועם הזמן אפילו תהיה עליה במשקלי עבודה בצורה משמעותית מה שכן אני חושב שיש איזה שהיא השפעה על הגוף

ANABOL · 03-12-08, 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

וזה מחזיר אותנו לנקודת המוצא: תאכל יותר, לא משנה מתי, אתה תהיה חזק יותר.
זה עובד לשני הכיוונים.

ואין שום קשר לאינטנסיביות, אתה מדבר כאן על קצב התקדמות.

תאכל'ס כן, אני יכול לומר לך בפירוש שארוחה לפני אימון יכולה לעזור בתוצאות של אותו אימון.
כמובן שלא תמיד ולא בכל מצב ויש להתייחס לכל מקרה לגופו.

ANABOL · 03-12-08, 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

אימון ראשון לא תעלה משקלים אבל לפי ניסיון עם עצמי כשאתה בחיטוב אז יחסית מאגרי הפחמימות ריקים שזה אומר שהגוף מתחיל להשתמש בפחמימות בצורה ניקרת זה אומר שכבר אחרי ה3-4 סטים מרגישים שאתה מתעייף הרבה יותר, מה שאני רוצה להגיד שאם אתה יוצא מהחיטוב עוד כבר ביום בראשון שאתה מעלה אוכל אומנם לא תעלה משקלי עבודה אבל תרגיש פחות עיף בין סט לסט ובסט עצמו אתה מרגיש גמור . ועם הזמן אפילו תהיה עליה במשקלי עבודה בצורה משמעותית מה שכן אני חושב שיש איזה שהיא השפעה על הגוף

בעקרון אתה צודק, אבל שים לב שאתה לא מתבלבל בין קלוריות לפחמימות.
העלת יותר פחמימות- לכן העלת יותר קלוריות... זאת גם סוגייה שיש לשים לה לב.

Vodex · 03-12-08, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי anabol

בעקרון אתה צודק, אבל שים לב שאתה לא מתבלבל בין קלוריות לפחמימות.
העלת יותר פחמימות- לכן העלת יותר קלוריות... זאת גם סוגייה שיש לשים לה לב.

התווכנתי לפחמימות בעיקר, ובעניין שהוא אמר לא חשוב מתי אתה אוכל אבל מה שבטוח אם אתה לא אוכל לפני האימון אתה תהיה יותר עייף, ורעב שזה בסופו של דבר משפיע על האימון.

**coldfire** · 03-12-08, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

התווכנתי לפחמימות בעיקר, ובעניין שהוא אמר לא חשוב מתי אתה אוכל אבל מה שבטוח אם אתה לא אוכל לפני האימון אתה תהיה יותר עייף, ורעב שזה בסופו של דבר משפיע על האימון.

אתה באמת לא יודע על מה אתה מדבר, אז תפסיק.

Vodex · 03-12-08, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אתה באמת לא יודע על מה אתה מדבר, אז תפסיק.

עוד פעם אתה??? קודם כל מה אתה קופץ מי דיבר איתך בכלל, חוץ מלעקוץ ולבלבל לי תמוח אתה לא יודע לעשות כלום, ובטח שאני יודע על מה אני מדבר, כשאתה מנסה כל מיני דברים ואתה רואה מה יותר טוב אתה לא צריך שאחד כמוך יבוא וגיד לי מה אני מדבר ומה אני לא מדבר, ובמיוחד שאני מתיעץ עם אנשי מקצוע, אז מי יקשיב לך חח??

**coldfire** · 03-12-08, 21:02

אה, סליחה באמת. לא ידעתי שאתה מתייעץ עם אנשי מקצוע.
ואני נמצא בפורום פתוח, אני יכול לדבר עם מי שאני רוצה ילד. איך בדיוק הפחמימות שאתה אוכל לפני האימון עוזרות לך? אני לא רואה את זה קורה, אלא אם כן אתה הולך לרוץ במשך שעות באימון.

Vodex · 03-12-08, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אה, סליחה באמת. לא ידעתי שאתה מתייעץ עם אנשי מקצוע.
ואני נמצא בפורום פתוח, אני יכול לדבר עם מי שאני רוצה ילד. איך בדיוק הפחמימות שאתה אוכל לפני האימון עוזרות לך? אני לא רואה את זה קורה, אלא אם כן אתה הולך לרוץ במשך שעות באימון.

אתה יודע מה אם אתה אומר שזה לא משפיע לפני האימון אל תאכל פחמימות או שגם שאתה אוכל כל שבוע ?? , ותראה אם לא תהיה ירידה קטנה בכוח, ואם אתה יוצא מחיטוב שים לב שאתה מעלה פחמימות לפני אימון בלבד תראה שאתה פחות עייף בין סט לסט
כמובן שלא בצורה מאוד משמעותית אבל אפשר לשים לב להבדל

**coldfire** · 03-12-08, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

אתה יודע מה אם אתה אומר שזה לא משפיע לפני האימון אל תאכל פחמימות או שגם שאתה אוכל כל שבוע ?? , ותראה אם לא תהיה ירידה קטנה בכוח, ואם אתה יוצא מחיטוב שים לב שאתה מעלה פחמימות לפני אימון בלבד תראה שאתה פחות עייף בין סט לסט
כמובן שלא בצורה מאוד משמעותית אבל אפשר לשים לב להבדל

אתה לא מבדיל בין להיות במצב של גרעון קלורי לבין לא לאכול לפני האימון. שני דברים שונים.

Vodex · 03-12-08, 21:29

בטח שאני מבדיל אני נותן לך דוגמה

the animal · 03-12-08, 21:29

Vodex, אני לא רוצה לפגוע בך אבל בערך כל תגובה שלך נהייתה פחות קשורה לעניין ולמציאות. הדעה שאנחנו אומרים היא לא קשורה לגירעון קלורי או פלוס קלורי ולא לכמות הפחמימות שאתה אוכל ביום. הדעה שלי, של דה סאן ושל קולדפייר שעכשיו הצטרף לדיון היא שהארוחה ישירותלפני האימון לא תעלה אינטנסיביות באימון, אלא אולי רק תגרום טיפה תחושה של אי נוחות בבטן או תעזור פסיכולוגית.
אתה לוקח את מה שאנחנו אומרים למקום אחר לגמרי, אתה מציג את זה כאילו אמרו לך תאכל פעם ביום, וגם בארוחה הזאת תאכל 1000 קלוריות בלבד. אז זהו, שאף אחד לא אמר את זה, אנחנו מדברים מבחינה תיאורטית שאפשר להכניס את כל הארוחות לארוחה אחת גדולה, אבל אף לא עושה את זה מטעמי נוחות.
בקיצור, אם תאכל ארוחת צהריים טובה בשתיים והאימון שלך בחמש, אז הבננה בארבע וחצי לא ממש תשפיע.

**The Sun** · 03-12-08, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

vodex, אני לא רוצה לפגוע בך אבל בערך כל תגובה שלך נהייתה פחות קשורה לעניין ולמציאות. הדעה שאנחנו אומרים היא לא קשורה לגירעון קלורי או פלוס קלורי ולא לכמות הפחמימות שאתה אוכל ביום. הדעה שלי, של דה סאן ושל קולדפייר שעכשיו הצטרף לדיון היא שהארוחה ישירותלפני האימון לא תעלה אינטנסיביות באימון, אלא אולי רק תגרום טיפה תחושה של אי נוחות בבטן או תעזור פסיכולוגית.
אתה לוקח את מה שאנחנו אומרים למקום אחר לגמרי, אתה מציג את זה כאילו אמרו לך תאכל פעם ביום, וגם בארוחה הזאת תאכל 1000 קלוריות בלבד. אז זהו, שאף אחד לא אמר את זה, אנחנו מדברים מבחינה תיאורטית שאפשר להכניס את כל הארוחות לארוחה אחת גדולה, אבל אף לא עושה את זה מטעמי נוחות.
בקיצור, אם תאכל ארוחת צהריים טובה בשתיים והאימון שלך בחמש, אז הבננה בארבע וחצי לא ממש תשפיע.

אני אקצין אפילו ואומר שגם אם תאכל ב12 בצהריים ותתאמן ב6-7 בערב ההרמות שלך לא יפלו פתאום 5 קילו.

Bono · 03-12-08, 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני אקצין אפילו ואומר שגם אם תאכל ב12 בצהריים ותתאמן ב6-7 בערב ההרמות שלך לא יפלו פתאום 5 קילו.

+1
יש לך גם נסיון עם זה לא?

**The Sun** · 04-12-08, 07:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bono

+1
יש לך גם נסיון עם זה לא?

כן אבל אני שחיף מסריח שישאר שחיף כל החיים שלו

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

03-12-08, 21:02	#53
coldfire Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של coldfire הודעות: 475	אה, סליחה באמת. לא ידעתי שאתה מתייעץ עם אנשי מקצוע. ואני נמצא בפורום פתוח, אני יכול לדבר עם מי שאני רוצה ילד. איך בדיוק הפחמימות שאתה אוכל לפני האימון עוזרות לך? אני לא רואה את זה קורה, אלא אם כן אתה הולך לרוץ במשך שעות באימון.

03-12-08, 21:29	#56
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	בטח שאני מבדיל אני נותן לך דוגמה

03-12-08, 21:29	#57
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	Vodex, אני לא רוצה לפגוע בך אבל בערך כל תגובה שלך נהייתה פחות קשורה לעניין ולמציאות. הדעה שאנחנו אומרים היא לא קשורה לגירעון קלורי או פלוס קלורי ולא לכמות הפחמימות שאתה אוכל ביום. הדעה שלי, של דה סאן ושל קולדפייר שעכשיו הצטרף לדיון היא שהארוחה ישירותלפני האימון לא תעלה אינטנסיביות באימון, אלא אולי רק תגרום טיפה תחושה של אי נוחות בבטן או תעזור פסיכולוגית. אתה לוקח את מה שאנחנו אומרים למקום אחר לגמרי, אתה מציג את זה כאילו אמרו לך תאכל פעם ביום, וגם בארוחה הזאת תאכל 1000 קלוריות בלבד. אז זהו, שאף אחד לא אמר את זה, אנחנו מדברים מבחינה תיאורטית שאפשר להכניס את כל הארוחות לארוחה אחת גדולה, אבל אף לא עושה את זה מטעמי נוחות. בקיצור, אם תאכל ארוחת צהריים טובה בשתיים והאימון שלך בחמש, אז הבננה בארבע וחצי לא ממש תשפיע.