|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-10, 04:18
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
הפעם היחידה ששמעתי על התרכזות בשריר המטרה הייתה מארנולד שוורצנגר..מעבר לזה אין לזה ביסוס.
יכול להיות שזה עובד ויכול להיות שלא. בהתייחסות להיפרטרופיה,אין קשר בין המהירות של החזרה,פשוט לעשות אותה באופן בטיחותי (לא להוריד ולעלות בטיל כי אפשר להיפצע).כוח מתפרץ/סיבולת זה כבר שונה..04:20 אין לי כח אפילו לרשום את המשפט הזה ולפרט |
|
|
|
13-07-10, 13:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לניפוח עדיף משאבה
 וברצינות, תעבוד לאט, במיוחד בקטעים שהמשקל נופל עלייך (בבנץ' למשל, תוריד מלמעלה למטה לאט, ותעלה למעלה עם המוט מהר יותר), תתבסס אל תרגילים מורכבים ואליהם תוסיף פה ושם תרגילים מבודדים.
__________________
רק ברגע שאתה מקבל את האומץ להודות שאתה חלש, הכבוד שלך מוביל אותך בדרך הבטוחה לעוצמה. 
|
|
|
|
|
14-07-10, 01:39
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
התמקדות בשרירי מטרה עובדת וזו עובדה!!
במידה ואתה מתמקד ביד קדמית, עבוד בצורה כזאת שאתה מרים כמה שיותר מהר ומוריד ב-3 שניות [לאט]. נערך לאחרונה על ידי ExtRemE, 14-07-10 בשעה 01:43. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] תזונה לניפוח גוף | ghost | תזונה ותוספים | 4 | 31-07-09 18:47 |
| שאלה בכשר לניפוח | alon33232 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 09-06-09 14:33 |
| שאלה| בקשר לחיטוב ושמירה על כושר ומסת שריר... | dani571 | אימונים | 1 | 11-06-08 14:48 |
| עצות לניפוח שריר | ~מתן~ | אימונים | 19 | 23-01-08 14:31 |
| 3 חודשים נוספים לניפוח - Ab או Abc? | guyzys | אימונים | 14 | 27-02-07 15:41 |
תצוגה עם הדגמה
