ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-10-08, 01:16   #21
itaiprz1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaiprz1
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
שלח הודעה דרך ICQ אל itaiprz1 שלח הודעה דרך MSN אל itaiprz1
ברירת מחדל

מכל המאמרים שקראתי הגעתי למסקנה שזה תלוי בך,
חלק רושמים שבשום פנים ואופן לא לעשות
אבל עם זאת חלק אומרים שזה טוב לעשות ואף מומלץ אז אם אתה עושה אני לא מאמין שיקרה משהוא רע
itaiprz1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 09:25   #22
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

פעילות אירובית כלשהי חשובה במיוחד לאנשים שעוסקים בפעילות אנ-אירובית כיוון שזאת מצרה את העורקים בגוף ומקשיחה אותם ווגורמת ללחץ דם גבוה, הפעילות האירובית מאזנת את המצב בחזרה.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 09:54   #23
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
השטויות לא מפסיקות לצאת לך מהפה אה?
אז במקום להגיד את המשפט הזה תתקן אותו.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 10:59   #24
St.SillaNF
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
השטויות לא מפסיקות לצאת לך מהפה אה?
זה לא מהפה שלי, זה מהפה של שרון -
ואחרי אימון כוח, אם אתה עושה אירובי, השריפת שומן גבוהה מהרגיל
ואולי במקום להגיד שאני אומר שטויות, תחלוק על דעתי ותתן דוגמאות?!
לא ברצינות, אתם כאלה דפוקים באמא שלי!
אתם רק בוכים שאני לא בסדר,
ואתם לא נותנים דוגמאות
ותפסיקו לבכות כבר למען השם, החיים לא כ"כ גרועים
St.SillaNF מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 14:09   #25
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
פעילות אירובית כלשהי חשובה במיוחד לאנשים שעוסקים בפעילות אנ-אירובית כיוון שזאת מצרה את העורקים בגוף ומקשיחה אותם ווגורמת ללחץ דם גבוה, הפעילות האירובית מאזנת את המצב בחזרה.
יש לך מקור לזה?
לא ראיתי ולא שמעתי בשום מקום שפעילות אנאירובית מצרה עורקים וגורמת ללחץ דם גבוה.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 14:14   #26
SiX PACK
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלSiX PACK
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 8,457
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
פעילות אירובית כלשהי חשובה במיוחד לאנשים שעוסקים בפעילות אנ-אירובית כיוון שזאת מצרה את העורקים בגוף ומקשיחה אותם ווגורמת ללחץ דם גבוה, הפעילות האירובית מאזנת את המצב בחזרה.
אמר את זה נכון מאוד, פעילות אירובית ממותנת אף תורמת לעלייה במאסת שריר בצורה מסויימת.

בקיצור - תעשו גם משהו בשביל הלב שלכם.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
who are doing it

Facebook
SiX PACK מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 14:30   #27
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי st.sillanf צפה בהודעה
זה לא מהפה שלי, זה מהפה של שרון -
ואחרי אימון כוח, אם אתה עושה אירובי, השריפת שומן גבוהה מהרגיל
ואולי במקום להגיד שאני אומר שטויות, תחלוק על דעתי ותתן דוגמאות?!
לא ברצינות, אתם כאלה דפוקים באמא שלי!
אתם רק בוכים שאני לא בסדר,
ואתם לא נותנים דוגמאות
ותפסיקו לבכות כבר למען השם, החיים לא כ"כ גרועים
איך בדיוק תשרוף שומן במאסה...
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 14:40   #28
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack צפה בהודעה
אמר את זה נכון מאוד, פעילות אירובית ממותנת אף תורמת לעלייה במאסת שריר בצורה מסויימת.

בקיצור - תעשו גם משהו בשביל הלב שלכם.
אם אתה מסכים עם דבריו, אולי תביא אתה מקור למה שהוא כתב לגבי זה שאימון אנאירובי גורם להיצרות עורקים וגורם ללחץ דם גבוה?
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 14:43   #29
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror צפה בהודעה
אז במקום להגיד את המשפט הזה תתקן אותו.
אי אפשר לתקן אותו
תקרא את שאר ההודעות שלו (חחח גם במתימה שלי)
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 14:44   #30
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ריצה אחרי אימות תורמת להתאוששות של הרגליים מהאימון?
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 14:57   #31
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

אני לא מדבר מבחינת סיבולת לב ראה אלא מבחינת מפתח גוף אין לזה שום יתרון לרוץ במאסה רק כאב ראש בהשלמת הקלוריות בתפריט ולכל האלא שאומרים מאסה נקייה מאסה נקייה אז בשביל מאסה נקייה לא צריך לרוץ
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 14:58   #32
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
אי אפשר לתקן אותו
תקרא את שאר ההודעות שלו (חחח גם במתימה שלי)
בחתימה*
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 15:20   #33
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
אי אפשר לתקן אותו
תקרא את שאר ההודעות שלו (חחח גם במתימה שלי)
בסדר. אבל כל הודעה שהוא כותב מישהו מנסה לעקוץ אותו.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 16:49   #34
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse צפה בהודעה
יש לך מקור לזה?
לא ראיתי ולא שמעתי בשום מקום שפעילות אנאירובית מצרה עורקים וגורמת ללחץ דם גבוה.
קרדיט לאלפי:


הלב מגיב לאימונים בדומה לשרירי השלד.
בקרב ספורטאים אנ-אירוביים לדוגמת מרימי המשקולות נמצא שיעור גבוה יותר של לחץ דם בשל מערכת לחצים ורידית-עורקית גדולה יותר (מסה שרירית גדולה יותר,סוג הפעילות ומאפייניה ועוד).
כמו-כן נמצאה עלייה בעובי שריר הלב (מיוקרדיום) כלפי פנים (במה שקרוי היפרטרופיה קונצנטרית),בעיקר בחדר השמאלי (שבכל מקרה עובי המחיצה הינו הגדול ביותר משום שהוא עומד במערכת הלחצים הגדולה ביותר - אספקת דם למערכות גופנו).

על מה זה משפיע?
1.ירידה בנפח הפעימה
2.עלייה בקצב הלב - כמנגנון פיצוי על ירידה בנפח הפעימה
3.עלייה בלחץ הדם - כיווץ כלי דם,התנגדות גדולה יותר של זרימת דם ב"צינורות ההובלה"

אם זאת השינויים שנעשים נגרמים כתוצאה מהתסגלות (adaptations) פיזיולוגית למאמץ,ולא כתוצאה מתחלואה או ממצא פתולוגי.לאחר הפסקה ו\או ירידה בנפח\עצימות המאמץ,תוך תקופה של 6-9 שבועות לערך ,הלב יחזור לתפקודו התקין.
במקרה ואין חזרה לתפקודו התקין של הלב,יש לבצע בדיקות קרדיולוגיות מקיפות.

ד"א כל מה שציינתי עכשיו נקרא בשפה המקצועית "Athletic heart syndrome"


קצת מקורות:
Shapino LM: Physiological left ventricular hypertrophy. B. Heart J 1984; 52: 130-135.
2.
Gott PH, Roselle HA; Crampton RS (1968). The athletic heart syndrome. Five-year cardiac evaluations of a champion
athlete. Arch Inter Med 122: 340-344.
3.
Raskoff WJ, Goldman S, Cohn K (1976). The athletic heart prevalence and physiological significance of left ventricular enlargement in distance runner. JAMA 236: 158-162.
4.
Crawford MH, O'Rowke RA (1979). The athlete's heart. Adv Int. Med. 311-329. (Year Book Med. Publication, Vol. 24).
5.
Rost R, Hollman V (1983). Athlete's heart: A review of its historical assessment and new aspects. Int J Sports Med 4: 147-165.
6.
Shapiro LM and Smith RG (1983). Effect of training on left ventricular structure and function. An Echocardiog. study. Br. H. J. 50, 534-39
7.
Ehsani AA. Hagberg JM, and Hickson RC (1978): Rapid changes in left ventricular dimensions and mass in response to physiological conditioning and deconditioning. AM J Cardiol 42: 52-56.
8.
Gilbert CA, Nutter DO, Feiner JM, Perkins JV, Heymsfield SB and Schlant RC (1977). Echocardiographic study of cardiac dimensions and function in the endurance trained athlete. Am J Cardiol 40: 528-533.
9.
Morganroth J, Maron BJ, Henry WL and Epstein SE (1975). Comparative left ventricular dimensions in trained athletes. Ann Intern Med 82: 521-523.
10.
Roeske WR, O'Rourke RA, Klein A, Leopold G and Karlier JS (1976) Non-invasive evaluation of ventricular hypertrophy
in professional athletes. Circulation 53: 286-290.
11.
De Maria AN, Neumann A, Lee G, Fowler Wand Masson DT (1978). Alterations in ventricular mass and performance induced by exercise in man evaluated by echocardiography. Circulation 57: 237-241.
12.
Maron BJ (1986): Structural features of the Athlete Heart as defined by echocardiography. JACC Vol. 7, No.1, 190-203.
13.
Stein RA, Michiell 0, Diamond J, Horwitz B and Krasnow N (1980). The cardiac response to exercise training: Echocardiographic
analysis at rest and during exercise. Am J Cardiol. Vol. 46, 219-225.
14.
Sahn OJ, 013 Maria A, Kisslo J and Weyman A (1978), Recommendations regarding quantitation in M-Mode echocardiography:
results of a survey of echocardiographic measurements.
Circulation 58: 1072-1076
15.
Bhatt DR, Isabel-Jones JB, Villorica GJ, Nakasama M, Yabek SM, Marks RA and Jarmakani JM (1978). Accuracy of echocardiography in assessing left ventricular dimensions
and volume. Circulation 57: 699-703.
16.
Nishimura T, Yamada Y and Kawai C (1980). Echocardiographic
evaluation of long-term effects of exercise on left ventricular hypertrophy and function in professional bicyclists.
Circulation 61(4): 832-839.
17.
Sugishita Y, Koseki S, Matsuda M, Yamaguchi T and Ito 1 (1983). Myocardiac mechanics of athletic hearts in comparison
with diseased hearts. Am Heart J 105: 273-280.
18.
Huston TP, Puffer JC, and Rodney, WM (1985). The atheletic heart syndrome. N Engl J of Med Vol 313(7):24-31.
19.
Maron BJ, Epstein SE and Roberts WC (1986). Causes of sudden death in competitive athletes. J Ace Vol. 7(1): 204214.
20.
Oakley G.D.G: Athletes, Hypertrophy and sudden death. Postgraduate doctor middle east, 1988, Vol 10(6): 357-363.
21.
Maron BJ, Roberts WC, McAllister HA, Rosing DR, and Epstein SE (1980). Sudden death in young athletes. Circulation
62: 218-229.
22.
Aldo Coelho, Elwin Palileo, William Ashley et at (1986) Tachyarrhythmias
it young athletes. JAAC VOL. 7, No.1, 237243
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 16:52   #35
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
ריצה אחרי אימון תורמת להתאוששות של הרגליים מהאימון?


sun \כל מי שיודע אתה יכול להתייחס לזה ....
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 17:10   #36
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

ידוע לי שיש עיבוי החדרים של שריר הלב, ובעיקר בשמאלי.

לגבי לחץ דם ונפח פעימה, אני לא בטוח בזה. אנחנו מדברים על מצב של מנוחה ולא במהלך אימון כן?
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 17:12   #37
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אני הבנתי שזה בכללי, בגלל שזה לא בדיוק "פאמפ" אלא היפרטרופיה וירידה בנפח פעימה.

בכל אופן אני לא מאוד בקיא בנושא והעתקתי תשובה מפורטת ומנומקת של בחור שיותר מתמצא בנושא, פשוט תעשו אירובי וזהו.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 17:15   #38
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

אני חושב שזה טעות לגבי אדם המתאמן אנאירובי במצב מנוחה.

באימון זה נכון מאוד, יש עליה בלחץ דם (בגלל אופי האימון) וירידה בנפח הפעימה (כי הלב צריך להזרים כמות קטנה של דם תחת לחץ גבוה).

במצב מנוחה, לחץ דם גבוה לאנשים שמתאמנים אנאירובי מעיד בד"כ על אימון יתר או השפעה אחרת ממקור חיצוני (סטרואידים, תוספים למינהם).
גם ממה שידוע לי, נפח הפעימה אצל ספורטאי אנאירובי גדל במעט במנוחה.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 17:20   #39
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אני חושב שנפח הפעימה אצל ספורטאי אירובי גדל במנוחה ומכאן נובע הבילבול שלך, בכל אופן אני באמת לא מתעניין בנושא יותר מדיי כדי להתחיל לחקור אותו לעומק.

אני פשוט עושה אירובי כדרך קבע וזהו.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-08, 17:39   #40
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

אין כמו ריצה טובה =]
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים