|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-08, 23:03
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תודה רבה!
אני יתחיל להעלות במאסה |
|
|
|
28-09-08, 23:04
|
#22 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
רע ביותר... כל הכבוד על הפחתת המשקל אבל עשית עבודה גרועה במסה.. לחטב ? לחטב מה ? אין לך שריר תעלה מסה נקייה ובהצלחה אחי ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-09-08, 23:07
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
תקשיב....אני רזיתי ועוד לא נכנסתי כל כך למאסה עכשיו אני יותר יתמקד במאסה... |
|
|
|
|
|
28-09-08, 23:16
|
#24 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-09-08, 23:17
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני צריך אבל תפריט אכילה כדי לעלות במסת שריר..מישהו יכול לעזור לי??
|
|
|
|
|
29-09-08, 09:17
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שינוי אחי,בהצלחה במסה
|
|
|
|
|
29-09-08, 11:15
|
#27 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-09-08, 11:55
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתערב שיש לך כבר ביצים בגודל של צימוק מכל החומרים שאתה לוקח |
|
|
|
|
|
29-09-08, 12:06
|
#29 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 ואל תדבר על דברים שאתה לא מבין בהם (חומרים)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-09-08, 14:43
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית במצב שלו הייתי הולך על כמה שיותר נקי כי גם ככה הוא עשה חיטוב וירד המון ועכשו לעלות ועוד פעם לרדת זה לא קל
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
29-09-08, 15:21
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני צריך לעלות במסת שריר ולא בשומן
__________________
**פעם אחרונה שאתה שם את החתימה , משהו כזה עולה שוב , אתה עף** |
|
|
|
|
29-09-08, 16:32
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש עלייה נקיה שעולים רק שריר ויש עליה מלוכלכת שעולים שרירי אם שומן אבל עולים הרבא יותר מהר אז ההצעה שלי אלייך היא לנסות כמה שיותר נקי ולהציב גבולות כמו לא לעבור 16 אחוז שומן(סתם דוגמא)
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
29-09-08, 16:34
|
#33 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יש מסה נקייה שעולים שריר ושומן (הרוב שריר) ויש מסה מלוכלכת שעולים שריר ושומן (הרבה מאד שומן) תעשה מאסה נקייה למרות שהיא איטית יותר תעלה הדרגתי הכי טוב ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-09-08, 17:19
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
29-09-08, 17:24
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
שינוי מעולה,
אל תקשיב למזלזלים! כל הכבוד! אני יודעת איזה סיוט זה לרדת באחוזי שומן. המשך בכל הכח
__________________
 
|
|
|
|
|
29-09-08, 18:43
|
#36 | |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
ציטוט:
עכשיו הוא מתחיל מסה רצינית.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
29-09-08, 22:28
|
#37 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
חידשתי עכשיו עוד חצי שנה למנוי בחדר כושר ועכשיו אני יעבוד חזק על מסה..
אני עושה אימוניי ab
__________________
**פעם אחרונה שאתה שם את החתימה , משהו כזה עולה שוב , אתה עף** |
|
|
|
|
29-09-08, 22:31
|
#38 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מה לחטב? צריך לעלות מסה... הנחתי שהוא חושב או מאמין שהוא עשה מסה ולכן הגבתי.. תקרא לפני שאתה קופץ בראש.. גאון ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-09-08, 22:46
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה אחי
מסה ואתה מסודר |
|
|
|
|
29-09-08, 22:50
|
#40 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אבל יש לי בעיה...הרופאה אמרה לי שיש לי קצת גינוקומסטיה :/
__________________
**פעם אחרונה שאתה שם את החתימה , משהו כזה עולה שוב , אתה עף** |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
ותוריד תאף שלך.
תצוגה לינארית
