|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-08, 14:15
|
#1 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
26-08-08, 04:43
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
אני אישית החלפתי את הטחינה במשהו קצת יותר מזין ואיכותי,זה נקרא חמאת שומשום,המוצר הוא של חברת b&d
הסמיכות שלו זה בדיוק כמו של טחינה,טעם דומה,אבל הערכים בהרבה יותר טובים: ערך תזונתי ל100 גרם: אנרגיה-630 חלבונים-20 פחמימות-17 שומנים-54 שומן רווי-7 סידן-1100 נתרן-15 ברזל-15 כולסטרול-0 אם ננתח את הערכים,אז אפשר לראות את הכמות סידן הגבוהה,כפית רגילה(15 גרם) של טחינה,תכיל כ 170 מ"ג סידן,שזה קצת יותר מכוס חלב. בנוסף,כמות הברזל גבוהה מאוד אם שמת לב,15 מ"ג ברזל,זה פי כמה ממה שיש בבשר. בקיצור,אחלה של מוצר,ערכים מעולים..ואפילו לא כזה יקר,אני קניתי את זה ב11.29 ש"ח,קופסה של 450 גרם. |
|
|
|
|
26-08-08, 06:34
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 07:46
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 12:15
|
#5 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 16:54
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 12:24
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
אני אישית כשאני מכין טחינה (מטחינה גולמית כמובן) אני מוסיף הרבה לימון, שום ומים - כדי ליצור את הטחינה :
אני מקווה שעל זה אתם מדברים כן? + אני חושב שזה פשוט מעשיר את הערכים קצת...
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
26-08-08, 12:27
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אבל אני מעדיף לאכול אותה ככה 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
עשיתם לי חשק לאכול מזל שאני במסה
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:06
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סעמק למה יש קלוריות בחמאת בוטנים וחלווה.. כל כך הרבה, איזה זין החרא הזה חח..
אני יכול להוריד קופסאות של זה, אם\כאשר אני עושה ציט של חלווה אני אוכל קופסא של החלווה עם החלווה עם הציפוי הזה של הקקאו.. פעם עשיתי ציט של כיכר לחם קל(700 ק"ל) ועוד איזה 300 מחמאת בוטנים וואי איזה מטורף זה היה לא יכלתי לנשום אחרי זה |
|
|
|
|
26-08-08, 14:08
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 .ד"א, ברור שיהיה לך הרבה ערך קלורי כי זה מכיל הרבה שומנים=9 קלוריות לגרם שומן. |
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:26
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
 |
|
|
|
|
26-08-08, 17:09
|
#13 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
גם שומשום, במיוחד מלא, עשיר באוקסלטים ופיטטים שמפחיתים ספיגה של יונים די-וולנטיים (ברזל ניספג בעיקר בצורה הדי-וולנטית שלו). המקורות מהחי טובים בהרבה.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
