|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-08, 21:18
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לפי מה שאתה אומר רוני קולמן מתאמן עם abcdefgwdgfhsafksadfadsamdsfafdklasdas מה שבונה תוכנית טובה זה בעצימות ביחס לתדירות. אתה יכול לעשות abcde לדוגמא- עצימות מטורפת, אבל כל שריר פעם בשבוע(יותר האמת), זה לא יוביל ותך רחוק
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
abcxabc? 6 פעמים? פעמים כל שריר זה עוד אפשרי abcde יותר מידי לא נראה לי אחד שלא משתמש בחומרים יכול לעשות את התוכנית הזאת כמו שהיא צריכה להיות. יש הרבה סיכוי לפציעה יותר מידי תרגילים
__________________
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:01
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התמדה, השקעה, תזונה, אימונים, שינה.
והכי חשוב: סבלנות
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:37
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זאת סתם דרך להמחיש שהרבהפיצולים לא מעיד על יותר מתקדם.
ברור שלמתחיל לא ניתן abc, אבל אחרי ארבע חודשים נגיד זה כבר לא משנה הותק
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי כלום עם האותיות האלה.... להתאמן 4 פעמים בשבוע? 5 פעמים בשבוע? מתי ימי מנוחה? על מה להתאמן בכל יום? על מה כדאי להתמקד יותר בתור מתחיל? ספציפיות היא תכונה מבורכת :|
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:49
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בתור מתחיל אתה תעשה תוכנית שבה מאמנים את כל הגוף באותו אימון לאימון כזה קוראים FBW- ראשי תיבות של full body workout כל האותיות האלה זה בעצם פיצולים. AB- תוכנית שבנויה מ2 אימונים נפרדים, ככה בעצם אפשר לתת יותר סטים ויותר יחס לכל שריר. בFBW אי אפשר לתת כ"כ הרבה תשומת לב לכל שריר כי אז האימון יהיה ארוך מידיי ויביא אותך לאימון יתר. אותו דבר ABC- פיצול של תוכנית אימונים לשלושה אימונים נפרדים. וכן הלאה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 22:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
Yoshi-Moto להנהלה
 כל הכבוד על ההשקעה בן אדם!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
