ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-08-08, 13:27   #21
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

לא יועיל יותר מדי כי השריר גם ככה עובד המון וגם סיכון לפציעה מיותרת.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 13:51   #22
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל איזה דבילי

כמעט בכל תרגיל שאתה עושה אתה עובד על האמות , השריר הזה כמעט תמיד בגירוי תמידי ...
יש תרגילים ספציפיים לאמות אבל אין לך צורך בהם .. אתה עובד על האמות כמעט בכל תרגיל שאתה עושה ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 15:04   #23
buzaglo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 867
חדר כושר: C-shape
ברירת מחדל

אין שום צורך לעבוד על אמות, הן עובדות מצויין גם בלי אימונים מיוחדים, ושיפור האחיזה יבוא עם הזמן...
__________________
Live for nothing,Die for something.
---------------------------------------------------
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

buzaglo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 16:36   #24
joker1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 641
כללי:: דוד
שלח הודעה דרך MSN אל joker1
ברירת מחדל

שיפור האחיזה יבוא עם המשקלים העולים בדדליפט, זה אומר שאם אתה לא עושה דדליפט, האחיזה שלך לא תהיה טובה וכשהספינה שתהיה בה תטבע, אתה תמות.
joker1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 16:40   #25
AB6Killer
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלAB6Killer
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,043
גיל:: 25
עוסק ב:: באזרחות
ברירת מחדל

לא יודע מה איתם אבל אפשר פעמיים בשבוע לאמן אותם ..אני לדוגמא אוהב את הכוח שיש באמות ואוהב לראות את האמות מתפוצצות מדם וורידים ..רק בגלל זה בו נגיד ככה אני הייתי מאמן אותם!

אגב גם אני מאמין שזה קורה הרבה פעמים לאנשים שכבר בסוף אימון אין יותר כוח לאמות ואתה כבר מנסה לרים משקלים ולא מצליח מחליק לך מהידיים כי אין להם כוח,סחוטות,לי זה קרה לא פעם ולא פעמיים...
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
AB6Killer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 16:51   #26
joker1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 641
כללי:: דוד
שלח הודעה דרך MSN אל joker1
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ab6killer צפה בהודעה
לא יודע מה איתם אבל אפשר פעמיים בשבוע לאמן אותם ..אני לדוגמא אוהב את הכוח שיש באמות ואוהב לראות את האמות מתפוצצות מדם וורידים ..רק בגלל זה בו נגיד ככה אני הייתי מאמן אותם!

אגב גם אני מאמין שזה קורה הרבה פעמים לאנשים שכבר בסוף אימון אין יותר כוח לאמות ואתה כבר מנסה לרים משקלים ולא מצליח מחליק לך מהידיים כי אין להם כוח,סחוטות,לי זה קרה לא פעם ולא פעמיים...
אבל זה לא בגלל שלא עבדת על האמות קודם לכן תהיה בטוח.
joker1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 18:16   #27
VoRteX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,499
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי AB6Killer צפה בהודעה
לא יודע מה איתם אבל אפשר פעמיים בשבוע לאמן אותם ..אני לדוגמא אוהב את הכוח שיש באמות ואוהב לראות את האמות מתפוצצות מדם וורידים ..רק בגלל זה בו נגיד ככה אני הייתי מאמן אותם!

אגב גם אני מאמין שזה קורה הרבה פעמים לאנשים שכבר בסוף אימון אין יותר כוח לאמות ואתה כבר מנסה לרים משקלים ולא מצליח מחליק לך מהידיים כי אין להם כוח,סחוטות,לי זה קרה לא פעם ולא פעמיים...

גם אני מת על זה...
__________________

VoRteX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 20:00   #28
Deus ex machina
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDeus ex machina
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one צפה בהודעה
אתם עובדים על האומת? רציתי לדעת זה חשוב לעבוד עליהם? בישביל שתיהיה אחיזה בתרגילים יותר טובה וכאלה רציתי לדעת עם אתם עובדים עליהם ועם אתם ממליצים לעובד עליהם..
תלוי למה אתה מתאמן ?
Deus ex machina מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 20:14   #29
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one צפה בהודעה
אני מדבר איתך באחיזה של המוטות יהיה אחיזה יותר טובה בלי קשר למשקל...

עזוב אן לי כוח לריב אתיך הריי אתה יודע שאני צודק ואתה תמשיך להגן על עצמך אן מה לעשות..
צר לי לאכזב אותך, אבל אימוני האמות שאתה מדבר עליהם לא ישפרו את האחיזה שלך.

הדבר היחיד שמשפר את האחיזה שלך במקשלים כבדים, זה אחיזה במשקלים כבדים.
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 20:17   #30
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1 צפה בהודעה
שיפור האחיזה יבוא עם המשקלים העולים בדדליפט, זה אומר שאם אתה לא עושה דדליפט, האחיזה שלך לא תהיה טובה וכשהספינה שתהיה בה תטבע, אתה תמות.
?!?!?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 20:53   #31
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

צריך לעבוד על אמות רק בשני מצבים:
חוסר םפרופורציה
מתחרה מקצועי
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 20:55   #32
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus צפה בהודעה
צריך לעבוד על אמות רק בשני מצבים:
חוסר םפרופורציה
מתחרה מקצועי
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 20:56   #33
joker1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 641
כללי:: דוד
שלח הודעה דרך MSN אל joker1
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
?!?!?
כשתצתרך לאחוז בקורת התחתית במנוע, כשהספינה התהפכה, המסוק למעלה והמחלצים בדרך למטה, ואז אתה תיפול אל אובדנך, בידיעה שכל זה קרה כי לא הקשבת לג'וקר.
joker1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 20:57   #34
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
מה לא בסדר במה שאמרתי?
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 21:46   #35
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus צפה בהודעה
מה לא בסדר במה שאמרתי?
זה לא נכון.. כמו שאמרו פה, התרגילים מיותרים ומסוכנים כי השריר עובד חזק בהרבה תרגילים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 21:58   #36
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

אני עובד על אמות באופן קבוע ,וזה כן תורם ,אבל מה שכן צריך להיות שקול ולא להפציץ אותן כאילו זה אימון רגליים או גב ,שני תרגילים של שניים שלושה סטים של עבודה זה מספיק טוב.

אבל גם זה ממש לא חובה
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 23:15   #37
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

משהו יודע בכלל על איזה שרירים מדובר? (לא נאמר בזלזול...)
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 23:23   #38
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alfi צפה בהודעה
משהו יודע בכלל על איזה שרירים מדובר? (לא נאמר בזלזול...)
ברכיאלס? (ניחוש חסר ידע)
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-08-08, 23:23   #39
SiX PACK
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלSiX PACK
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 8,457
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alfi צפה בהודעה
משהו יודע בכלל על איזה שרירים מדובר? (לא נאמר בזלזול...)
ברכיאליס (או איך שלא רושמים את זה), פלאמאריס לונגוס, ושאר הפלקסורים למינהם..

__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
who are doing it

Facebook
SiX PACK מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-08-08, 00:02   #40
Deus ex machina
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDeus ex machina
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza צפה בהודעה
זה לא נכון.. כמו שאמרו פה, התרגילים מיותרים ומסוכנים כי השריר עובד חזק בהרבה תרגילים
מה מסוכן ב captain of crush ?
Deus ex machina מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:46.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים