|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-08, 03:10
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי לדעתי דווקא תשאיר את הכתפיים ותחלק את הרגליים לשתיים
כלומר דדליפט וכפיפות (סתם לדוגמא) עם הכתפיים וב-A למשל סקוואט ולחיצת רגליים כנ'ל את התאומים לחלק אתה תרגיש הרבה יותר טוב מזה וזה טבעי שתרגיש בחילות אני עושה סט של סקואט רואה את העולם הבא. פשוט קח יותר מנוחה עד שאתה מרגיש בטוח לגשת לסט הבא זה עדיף מאשר להקיא אחי. וכמובן שלא יהיה התנגשויות לא צריך להזכיר 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
04-08-08, 03:11
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ממ וכמה שזה נשמע מוזר אולי לעשות אימון אחד בשעות הבוקר ואימון אחד בשעות הערב,בחלוקה בין הרגליים?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:17
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מקווה רק שאין איזה משהו שמפריע לעשות דבר כזה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
יש מפתחי גוף בעולם שעובדים בשיטה של האימון בוקר ואימון אחרי הצהריים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:20
|
#5 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
טוב בינתים זה הרעיון היחיד שעולה לי ביחד עם לעשות מנוחות של 2-3 דקות בין סט לסט ולא דקה וחצי כמו שהיתי עושה.
יש עוד הצעות או משהו להגיד לגבי האימון בוקר וערב?
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:21
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמה חזרות היית עובד ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:24
|
#7 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
הלכתי לישון חברה תודה על העזרה מחכה לעוד תגובות של שיקו שוגרזאזא וכו...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 03:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אחלה רעיון אני אישית לא יעשה את זה ביגלל שהיזבוז של הסוכר ענבים והוואסיב
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:22
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 14:01
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
04-08-08, 14:14
|
#11 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 03:32
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תחלק את הרגליים ל-2, אחד דגש האמס, ואחד דגש קוואדס. לדוגמא משהו כזה:
A1 : דגש קוואדס: פרונט סקוואט פשיטה סקוואט 90 מעלות תאומים a2: דגש האמס דד ליפט כבדד כפיפות תאומים דיפ סקוואט או משהו כזה |
|
|
|
|
04-08-08, 08:17
|
#13 |
|
Banned
|
סתם לידע כללי: הבחילות באימון רגליים קורות בגלל שהדם מוזרם משאר הגוף לרגליים באופן מואץ.
|
|
|
|
|
04-08-08, 08:28
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 10:46
|
#15 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 15:48
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה סקוואט בולגרי?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-08-08, 16:13
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חלאס עם הציניות..אתה לא יודע מזה סקוואט בולגרי? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
