ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אני יודע מה הבעיה, אתה מעלה את כל הפלג גוף עליון במקום להשאיר את הגב התחתון צמוד לרצפה ועם השכמות להתרומם ולכווץ את הבטן.
|
אתה צודק
אני מגיע למצב של ישיבה בסיום כל עליה, לא ככה עושים?
אשמח להסבר/סירטון מסביר
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitas
אממ נראה לי שאתה עושה את הכפיפות בטן על הרצפה בלי משטח נוח שיפריד, יכול להיות?!
בכל מקרה אם כן אז רוב הסיכויים שזו הסיבה.
ובלי שום קשר האימון שלך לא נכון. צריך לעבוד בצורה מאוזנת ולא רק שרירי ים.
|
אני עושה על מזרון דק שעל הריצפה,המשטח נוח
אני מתאמן שכיבות שמיכה ובטן לשרירים בסיסים
לא מעוניין במשקולות וכו'
18-05-10, 17:39
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות