|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-10, 19:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה פחות או יותר מה שהמאמן נתן לי לא?
2 גרם חלבון x משקל הגוף 150 גרם פח' אני שוקל 60 ועד עכשיו הייתי עם גרעון של 700 מהbmr על 50 גרם פחמימה ולא זזתי אולי בגלל שבקושי עשיתי אירובי? אז מה אתה אומר לעשות את החיטוב הרגיל? לא דל פח' או psmf או כל השטויות האלה? ומה עם אירובי איזה תדירות? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות