|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-10, 02:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הסדר של התרגילים בסדר גמור
דדליפט תעשה רק סט אחד של 5 מבחינת הפאוורקלין כדאי שתלמד את התרגיל, במקביל אתה יכול להחליף אותו במתח או bor נקי אם אתה לא עובד נקי bor כדאי לעשות מתח הבעיה עם המשיכות כגון מתח וbor שהן לא עובדות על השרשרת האחורית (המסטרינג,גלוט', וזוקפים) כמו משיכה כגון פאוורקלין,דדליפט או גוד מורנינג באופן בסיסי אתה יכול להחליף את הפאוורקלין במתח/bor אבל תלמד לבצע פאוורקלין כי הוא מתאים יותר לתוכנית |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום רציתי לשאול לכמה זמן מספיק הtrue mass? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 1 | 23-09-09 18:16 |
| שלום רציתי לשאול שאלה בקשר לקורס מאמנים בחדר כושר? | PowerfulBody | פיתוח גוף-כללי | 16 | 24-12-07 23:21 |
| תכנית ab רציתי לשאול אותכם מה אתם אומרים על זה | y0gev | אימונים | 2 | 10-10-07 22:40 |
| רציתי לשאול,אני רץ 3 פעמים בשבוע במשך שעה הבעייה היא שאני רץ ברחוב עגול ליד הבית שלי | acroman | אימונים | 9 | 30-10-06 17:37 |
תצוגה בשכבות