|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-10, 23:13
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מי שרשם למעלה שהערך הגליקמי לא משנה זו טעות נוראית, בתחיל ההעמסה מומלץ להתחיל עם פחמימות בעלות ערך גליקמי גבוה כדי למלא תחילה את מאגרי הגליקוגן בכבד, ולאחר מכן לעבור לפחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך-בינוני, ולא להגזים יותר מדי עם הפרוטקוז.
אגב, YONATAN, היית ממליץ לעשות העמסה למי שדל בפחמימה ולא מתאמן אנאירובי?  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר להעמסת פחמימות בחיטוב | to2005 | תזונה ותוספים | 15 | 19-02-09 15:30 |
| כמות פחמימות בחיטוב | bundy | תזונה ותוספים | 6 | 22-04-08 20:24 |
| שאלה לגבי פחמימות בחיטוב | אופק | תזונה ותוספים | 4 | 09-07-07 13:07 |
| פחמימות בחיטוב... | עוז20 | תזונה ותוספים | 35 | 25-06-07 20:58 |
| שאלה בנוגע להורדת פחמימות בחיטוב | damn | תזונה ותוספים | 34 | 09-05-07 14:24 |
תצוגה בשכבות