ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitas
מעניין, אבל אני לא רואה איך זה נוגד את העובדה שברגע שאין לך חלבון לא קיימת בניית שריר. כלומר יש צורך בזה שיהיה לך במהלך כל היום חלבון במעי במידה ואתה רוצה להתפתח משמע או שתאכל בבוקר כמות ענקית של חלבון שתספק עד לארוחה הבאה או שתאכל כל כמה שעות.
ולגבי הפחמימות הנתונים עדיין עומדים על שלהם בנוגע לרמת סוכר תקינה .
דיון פורה מעניין לשמוע עוד
|
תראה , הקטע החשוב שאתה צריך להבין זה שיש קצב ספיגה מסוים..חלבון נגיד נספג בערך עד 10 גרם בשעה ככה שאם אכלת בארוחה 80 גרם חלבון , אז הכי מהר שהוא יספג זה אחרי 8 שעות.עכשיו קח בחשבון שלא כל החלבון הוא צי גבינה אם בכלל אז זה יקח עוד יותר...בגלל זה לא קריטי שתוכל אחרי 3 שעות עוד פעם חלבון...
בגלל זה לא משנה מהבחינה הזאת 3 ארוחות גדולות או 6 קטנות..לא יהיה בניה יותר טובה בכל מקרה או עלייה בחילוף חומרים או לא יודע מה
04-05-10, 20:23
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות