ציטוט:
פורסם במקור על ידי sagi_m
תוריד את כל אימוני האירובי שיש לך ותישאר רק עם כושר קרבי. ותתאמן עם משקולות בימים שבת, שני וחמישי עם התכנית ss. כשתהיה בן 17 בערך אז אתה כבר יכול ממש ממש להתכונן לצה"ל (עד אז אתה כבר תהיה יותר חזק ממה שאתה עכשיו).
זה יוצא:
שבת-משקולות
ראשון-כושר קרבי
שני-משקולות
שלישי-מנוחה
רביעי-כושר כרבי
חמישי-משקולות
שישי-מנוחה.
אם בא לך... תעשה פעם בחודש אימון ספרינטים (אם אתה עושה פאוור קלין, אז לא אמורה להיות לך בעיה עם ספרינטים).
אני למשל לומד פארקור וזה לא מפריע לי לאימונים בכלל.
|
אי אפשר לשלב ss עם שאר האימונים שהוא עושה, הוא יפצע.
15-04-10, 08:17
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות