ציטוט:
פורסם במקור על ידי menahem_bozaglo
אוקיי.. תודה, עכשיו אני יודע לא להתחיל לבלוס על ההתחלה.
טונה ופסטרמה אין שם, טונה אני יכול להביא מהבית מקסימום.
אז הבנתי לבנות תפריט מלפחות ליטר חלב, הרבה לחם, הרבה פסטה (הכוונה למקרוני.. יעני האלה בצורת ביסלי וכל החרא בסגנון, הבעיה זה שלפעמים הם שמים הרבה שמן בהם)
טונה (בשמן או מים?), חומוס, טחינה וקוטג', שמן זית, וחמאת בוטנים.
תודה רבה  |
כמובן שמנות הבשר וכול מה שמציעים לך בארוחת הערב מקור טוב לחלבון,אל תוותר על אף ארוחה.
תדאג לאכול כל שעתיים ארוחה גדולה(עצה,לא חובה,העיקר להגיע לכמות נכבדת של קלוריות,שתספיק להתאושות,עלייה לינארית ועלייה במשקל).
ממתי שאתה קם ועד שאתה הולך לישון.
אולי בהתחלה לא תתרגל לכמות האוכל ויהיה לך קצת קשה,אבל אתה תיתרגל לאט לאט.
06-04-10, 18:36
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות