|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-06, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה עם תפריט
שלום אני מתאמן כבר 2-3 חודשים בחדר כושר והגובה שלי הוא 1.80 ואני שוקל 64 קילו
אני מתאמן על להעלות את מסת השריר שלי אז אם מישהו יכול הייתי רוצה שיבנה לי תפריט טוב ופשוט להעלת מסת השריר והם תוספי מזון גם יכולים לעזור תודה . |
|
|
תצוגה בשכבות