|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-10, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
תפסיק מיד לעשות את הסקוואט לפני שיווצר לך נזק רציני.
אני גם כמוך יש לי פציעה כבר כמה חודשים בגב תחתון בגלל הסקוואט ועד עכשיו יש לי כאבים רצינים בגב. המצלה שלי:לפני כל אימון תעשה מתיחות טובות לגב תחתון (אפשר גם כל יום) ותפחית כמה שיותר תרגילים בעמידה ותעביר אותם לישיבה ולגבי הסקוואט הייתי ממליץ לך לעבור לסקוואט עם משקולות לבנתיים עד שיעבור לך לגמרי. רפואה שלמה. |
|
|
|
02-04-10, 17:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בישיבה יש עומס יותר גדול על הגב |
|
|
|
|
|
03-04-10, 17:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אל תפסיק עם הסווקאטים. תעלה סירטון. אני משוכנע שאתה לא עושה טוב. וגם אם המדריך הזה הוא בודיבילדר, זה לא אומר שהוא יודע אם אתה עושה את התרגיל נכון, אפילו להפך. תעלה סירטון. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| lee priest בסרטון מאוד מאוד יפה ומטויבציה לדעתי.. | The-Two | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 15-08-09 19:28 |
| סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? | The-One | אימונים | 29 | 13-06-09 12:44 |
| עזרה l אני מאוד מאוד רזה צריך את העזרה המקצועית שלכם | Guy- | תזונה ותוספים | 8 | 15-10-08 15:15 |
| החברה שבחיטוב מתקדם להיכנס,כמה דברים מאוד מאוד מעניינים. | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 43 | 30-03-08 11:27 |
| תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים? | A.L | אימונים | 4 | 13-02-08 22:04 |
תצוגה עם הדגמה
